读客熊猫:疾跑的降压效果更好

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疾跑的降压效果更好

2011/04/13   来源：YNET.com 北青网  北京青年报    

　　据国外媒体报道，英国研究人员表示，爆发性剧烈运动的降压效果，比长距离的温和运动的效果更好。他们通过对50多名青少年进行研究，获得这一重大发现。

　　这些青少年每周进行3次运动。那些被分在高强度运动一组的人，需要疾跑30秒，然后休息一会儿，再接着疾跑，这样持续运动1个多小时。耐力运动一组的青少年需要持续跑20分钟，然后休息一会儿，这样运动7个小时，第三组的青少年像平时一样生活。研究人员在这项为期7周的测试开始前和结束后给孩子们体检，结果发现通过两种类型的运动后，他们的体重明显减轻，健康状况明显变好。发表在《美国人类生物学》杂志上的报告里说，在降压方面，短时间疾跑的效果更好。

　　英国苏格兰西苏格兰大学的研究人员邓肯·布克汉说：“这一发现证明，短时间的剧烈运动是降低青少年的心血管疾病风险的有效方法。” 英国心脏协会的资深心脏病护理凯西·罗斯说“这一研究成果说明，任何类型的体育运动只要进行得法，都有助于长期健康，而且不用占用我们太多时间。”
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