九乡新闻网诺兰和陆臻生世恋:女人二十二岁左右,是吃维生素B2还是维生素E胶囊..两者各有什么功效?? - 营养健康 安...
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:48:39
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女人二十二岁左右,是吃维生素B2还是维生素E胶囊..两者各有什么功效??
据我经验,维生素B2是生口疮时吃的。至于E,则是眼睛生涩时吃的。就这样,希望帮到你!
VB2,即维生素B2,又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等,故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)、可被光破坏;(2)、在碱溶液中加热可被破坏。一、维生素B2的生理功能1、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育。2、 参与细胞的生长代谢,是肌体组织代谢和修复的必须营养素。3、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。二、维生素B2的吸收代谢膳食中的大部分维生素B2是以黄素单核苷酸(FMN)和黄素腺嘌呤二核苷酸(FAD)辅酶形式和蛋白质结合存在。进入胃后,在胃酸的作用下,与蛋白质分离,在上消化道转变为游离型维生素B2后,在小肠上部被吸收。当摄入量较大时,肝肾常有较高的浓度,但身体贮存维生素B2的能力有限,超过肾阈即通过泌尿系统,以游离形式排出体外,因此每日身体组织的需要必需由饮食供给。三、维生素B2缺乏所产生的症状及其毒性与所有其它维生素不同,轻微缺乏维生素B2不会引起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素B2会引起一些病症如:口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎。眼睛角膜发红,充血等。据目前所知,维生素B2没有毒性。
维生素 E Vitamin E药名: 维生素E别名: 生育酚 或 抗不育维生素已知有八种,其中4中较为重要,一般所称的V-E即指阿尔法-生育酚分类: 西药内科维生素与矿物质作用用途: 有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管抵抗力,并维持正常通透性,改善血液循环及调整生育功能、抗衰老作用等。用于冠心病、动脉硬化、习惯性流产、肌营养不良、肌痉挛、新生儿硬肿症、红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、结节性血管炎等。 剂型用法和用量: 胶丸:每丸5毫克、10毫克、100毫克。针剂:每支1毫升含5毫克、50毫克。口服:每次10～100毫克,每日3次。肌肉注射:成人每次10～100毫克,每日1～2次。 不良反应: 大剂量口服可有恶心、头痛、眩晕。长期使用可产生月经过多或闭经。 注意事项: 不宜与硫糖铝、矿物油等合用。非处方药中,使用胶丸。
2)维生素E与抗衰老:已研究几十年,目前各家说法不一,总的来看,维生素E对群体衰老的最长寿命影响不大,但对平均寿命具有延长作用,故此维生素E的抗衰老作用只是一种保健作用。(3)维生素E与免疫:维生素E的缺乏对人类或动物的免疫功能均有影响,不仅是体能免疫降低,而且对细胞免疫也有很大影响。(4)维生素E与心血管病:大量摄取维生素E可降低动脉粥样硬化的发病率,这可能与维生素E能阻碍动脉内皮细胞“泡沫化”及平衡内皮细胞胆固醇代谢有关。(5)维生素E与肝脏的研究:80年代研究阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现,肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞中维生素E的耗竭,且其机制不同于钙离子,而是利用期自身于细胞上存在的形式来发挥其对细胞保护因子的作用。维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用,对慢性肝纤维?醒踊鹤饔谩?(6)维生素E与皮肤:维生素E本身是一种很好的抗氧化剂,它可以进入皮肤细胞具有抗自由基链式反应。从理论上优于氧化物歧化酶(SOD),在皮肤应用于预防角质化。
以上是维生素B2和维生素E的作用,您先看完之后您就明白了。我是学医的,以前我们老师是给我们讲的女性一到25岁左右可以每天服一片维生素C和维生素E,她就是那么常年坚持的,50多岁的皮肤看着还是非常不错的。所以我是建议您多吃绿叶蔬菜和多吃水果。如果您觉得这方面不够的话,可以每天吃一片VC和VE。
只要能正常吃东西身体没有什么反应,就不要乱用OTC这也是药。