九乡新闻网诸暨浣江小学校长:太极拳诗歌
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太极拳诗歌
顺项贯顶两膀松， 束烈下气把裆撑，
胃音开劲两捶争， 五指抓地上弯弓。
歌诀二：
举动轻灵神内敛， 莫教断续一气研，
左宜右有虚实处， 意上寓下后天还。
歌诀三：
拿住丹田炼内功， 哼哈二气妙无穷，
动分静合屈伸就， 缓应急随理贯通。
歌诀四：
忽隐忽现进则长， 一羽不加至道藏，
手慢手快皆非似， 四两拨千运化良。
歌诀五：
掤捋挤按四方正， 采挒肘靠斜角成。
乾坤震兑乃八卦， 进退顾盼定五行。
2、谚语【太极篇】
无处不是圈,无处不是拳
太极不借力,老汉也难敌
太极十年不出门
打拳在劲不在力,在巧不在勇
劲起于脚,发于腿
拳无拳,意无意,无艺之中是真艺
太极无法,动即是法,举动合法,然后能胜
练其形必传其神,传其神必达其意,
达其意必先其心
打架如推手,推手即打架
出手软如棉,沾身硬似铁
松柔则长,僵劲则滞
无处不是圈,无处不是拳
极松而后极紧
要想拳练好,必把圈练小。