诸天生死轮拳法图解:中医:按6穴轻松缓解白领常见病
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 16:57:02
中医:按6穴轻松缓解白领常见病
2011-04-12 09:35:31 新中医新浪微博 QQ空间 开心网 人人网 More...导读:调查显示,最困扰办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言。新浪中医为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。
头晕头痛—按摩太阳穴
脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
穴位位置
太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
如何按摩
午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
穴位位置
承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
如何按摩
承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。
眼睛干涩—刺激明眼穴
眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。
穴位位置
左右手的大拇指中间的骨节上。
如何按摩
用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩
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