九乡新闻网诱蛾灯倶楽部在线:| 乐观主义的45个好处
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:51:38
BBC网站曾发布过一个报告：乐观的女人“活得更长”。这基于一组美国科学家的研究，他们研究了10万名女性以确认：悲观主义者血压和胆固醇更高；而乐观的女性罹患心脏病的风险要低9%，并且患心脏病后8年内因任何原因死亡的风险要低14%。
本文的观念不仅仅针对女性，我相信乐观主义每一天影响着每一个人经历生活中的挣扎。已经有一些关于乐观主义的研究完成了，尽管我对过于乐观持一点保留意见，但没有人能否认乐观主义在促进个人成长方面所扮演的角色。
什么是乐观主义？
乐观主义是指不管在什么情况下都看到事物好的一面并仅仅期待可能发生的最好结果。
英国前首相温斯顿-丘吉尔（Winston Churchill）曾指出“悲观主义者从每一个机会中看到困难，乐观主义者从每一个困难中看到机会。”你怎么认为呢？
几个与前，我填写了马丁-塞利格曼（Martin Seligman）（积极心理学创始人）的VIA性格特长量表，结果显示我是中等乐观的。
需要提到同样重要的是乐观主义中表达了希望的元素。
里克-斯奈德（Rick Snyder）指出“希望一个目标导向的思维过程，反映了人可以找到通向目标路径的信念，并且人有基于自己理解力或思想的动机。”
下面是乐观主义的45个好处，排名不分先后：
1. 赋予你活着的理由。
2. 降低你体验到的压力水平
3. 研究表明可以延长寿命
4. 使你能控制自己的情绪
5. 提升你的幸福感
6. 提高自尊感和自我完整感
7. 增进一些应变技能以便处理生活中的抗争
8. 增强毅力——获得成功所需的基本特征。
9. 创造成就感和满足感
10. 促进健康的生活方式
11. 使你产生对未来的正面预期
12. 提高你的生产率
13. 促使你建设性地面对失败
14. 促使你发展忍耐力
15. 让你变得积极主动
16. 改善你的生理及心理健康
17. 使你通过处理持续产生的负面想法而采取平衡的生活方式
18. 增加了高效处理问题的可能性
19. 给你心灵的平和
20. 使你对经历过的困难给出更充满希望的解释而不是相反
21. 确保你相信你的梦想
22. 产生积极的态度
23. 增进你的宽容度，因为乐观主义可以降低你被小事情惹恼的风险
24. 让你培养感恩的习惯
25. 提高你的动机水平
26. 通过提高生产率给你成功的职业生涯
27. 增加欢笑
28. 彻底消灭自我否定的空间
29. 欢迎任何形式的积极改变
30. 产生积极的期望
31. 设定你每天的心境
32. 增进积极的关系
33. 建立面对逆境时的适应力
34. 增进自信，提升自尊
35. 确保你专注于某件事
36. 提升你与他人的关系
37. 降低你的挫折和担忧水平
38. 促进你原谅
39. 加强有效交流
40. 促进你心灵的成长和觉醒
41. 对付阻止你使用自己能力的限制信念
42. 给你自我表达的空间
43. 增加心理灵活性
44. 有益于身心健康
45. 促进你的社交生活
发展乐观主义的方法如下：
- 有现实可行的目标和期望
- 永远记得你是具有许多缺陷的人类
- 感谢过去的事情，但努力用创造一个光明未来的视角去管理当下
- 不要掉入感到无望的陷阱
- 真诚对待自己
- 与那些在日常生活中表现乐观的人交往
-
对你的梦想保持信念
再次强调，本文的目的是提醒你乐观主义的好处。
我期待你的评论和建议。
阿悦-奥兰尼亚是一位注册和谐生活教练。他同时是英国咨询协会的注册专业咨询师。他在博客《发现意义》(Discovering Purpose)上写作关于如何通过个人发展和自我觉醒来发现生活意义的文章。他还是《生活技巧杂志》（The Life Skill Magazine）的出版者