证券从业资格考试次数:六个时候最容易心脏病发
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/09 03:32:18
最容易心脏病发的六个时候
编译:薛守霞
- 1.早上刚起来的时候
哈佛的研究院估计,心脏病早上的发病率会增加40%。这是因为早上身体会分泌肾上腺素和其他应激激素,并会使血压增加,而且这时的血液比较粘稠,因为机体有些缺水。
如何保护:闹钟设定早一点,这样你有时间慢慢起床。如果你经常早上锻炼,一定要彻底热身,不要给心脏增加额外的压力。如果你在服用β受体阻滞剂,在起床之前服用药物,这样药物在你起床之后就会发挥药效了。
2.周一早上
周一早上心脏病的病发率比平时高20%,也许是因为第二天要返回工作岗位人们感到抑郁和有压力。
如何保护:周日好好放松,但不要睡过头。周六和周日熬夜,周一清早起床会使血压增加更高,因为身体比较疲乏,与正常节奏不一致。尽量每天都有规律的睡觉和起床。
油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响,高脂高蛋白的大餐可以压缩血管,是血液更容易凝结。
如何保护:如果你想犒劳自己,最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可以防止血液凝结。
4. 排便的时候
这种情况确实会发生,因为用力可以增加胸压,减慢了血液流回心脏的速度。
如何保护:多吃纤维,防止缺水,防止用力。
5.不寻常的剧烈锻炼
铲雪的时候心脏病发是一个典型的例子。因为患者不习惯这样用力,导致血压和心跳增加。
如何保护:有规律的锻炼可以保护心脏,但是要逐渐加大强度。
6.在主席台
在公众场合发言和不寻常的锻炼有一样的后果。极度紧张可以增加血压、心跳和肾上腺素水平,而这些都可以引发心脏病。
如何保护:在发言、坐飞机和做任何引起极度紧张事情前,服用β受体阻滞剂。
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