詹米多南妻子:健康快讯 - 【减肥“黄金搭档”让你爆瘦】【揭秘最受欢迎的有毒食物】更多... - QQ邮...

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 12:57:21
有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。

　　


　　几款荤素“黄金搭档”：

　　牛肉配土豆：

　　牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

　　羊肉配生姜：

　　羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

　　鱼肉配豆腐：

　　鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

　　鸡肉配栗子：

　　鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。

　　鸭肉配山药：

　　老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

　　猪肉配洋葱：

　　洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。

健康快讯 - 【减肥“黄金搭档”让你爆瘦】【揭秘最受欢迎的有毒食物】更多... - QQ邮... 健康快讯 - 【减肥“黄金搭档”让你爆瘦】【揭秘最受欢迎的有毒食物】更多... - QQ邮... 健康快讯24 - 【减肥“黄金搭档”让你爆瘦】【揭秘最受欢迎的有毒食物】更多 【揭秘最受欢迎的有毒食物】 揭秘最受欢迎的有毒食物 健康快讯3 - 【生活细节决定你的胸部大小】【能帮助你急速减肥的蔬菜】更多... - QQ邮... 健康快讯 - 【生活细节决定你的胸部大小】【能帮助你急速减肥的蔬菜】更多... - QQ邮... 健康快讯 - 【生活细节决定你的胸部大小】【能帮助你急速减肥的蔬菜】更多... - QQ邮... 健康快讯 - 【身体悄悄告诉你的死亡信号】【微笑可加速减肥】更多... - QQ邮箱 健康快讯 - 【身体悄悄告诉你的死亡信号】【微笑可加速减肥】更多... - QQ邮箱 揭秘最受欢迎的8种有毒食物 揭秘最受欢迎的7种有毒食物 揭秘最受欢迎的7种有毒食物 揭秘最受欢迎的7种有毒食物 揭秘最受欢迎的七种有毒食物 揭秘最受欢迎的7种有毒食物 揭秘最受欢迎的7种有毒食物 揭秘最受欢迎的7种有毒食物 揭秘最受欢迎的8种有毒食物 揭秘最受欢迎的七种有毒食物 揭秘最受欢迎的7种有毒食物 健康快讯 - 【一周轻松瘦10斤的食疗减肥法】【喝酒时不要吃什么菜】更多... - QQ邮... 健康快讯 - 【一周轻松瘦10斤的食疗减肥法】.【喝酒时不要吃什么菜】更多... - QQ邮... 健康快讯 - 【一周轻松瘦10斤的食疗减肥法】【喝酒时不要吃什么菜】更多... - QQ邮...