詹森指数:教你三个保健妙招：仙鹤点水可预防颈椎病 _保健健身_中医_中药_秘方_中华医药秘方网_ww...

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 21:29:38

教你三个保健妙招：仙鹤点水可预防颈椎病

健脑功动作：搓手至热，干洗脸（由下至上，再由额前至两侧８次），梳头（由前至后，正中８次，两侧８次），拍头（空心掌由前往后拍８次，再拍侧头部８次，均拍到后发际）。每日做２～３组。呼吸：自然呼吸。意念：干洗脸时意想面部皱纹舒展、皮肤细腻、面色红润；梳头时意想：头发浓密、满头秀发；拍头时意想：震通头部的经络，使头脑清醒、记忆力增强、开发智慧。功效：健脑醒脑，美容。对头晕、头痛、头涨有良效。健颈功（仙鹤点水）动作：坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做２４或３６下，一天可做数组。呼吸：自然呼吸。意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。功效：对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。健眼功动作：用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，用力刮上眉弓８次，再用食指指间关节顶按睛明穴１０秒钟，然后用食指刮下眼眶８次。双手搓热空心掌捂住双眼（闭眼），待温热感下降后再重复２～３次即可，一天可做数组。呼吸：自然呼吸。意念：捂眼时意想两手心发热，温暖双眼。功效：健眼明目，对假性近视眼、老花眼等有良效。腾讯微博：http://t.qq.com/kkwd180
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