詹姆斯季后赛数据排名:健康生活指南-失眠的自我按摩法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:15:33
介绍几种睡眠自我按摩法，让你睡的更香。

 

　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注

　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。

　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合

　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

　　5.用两手拇指端揉按风池穴。

　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

健康生活指南-失眠的自我按摩法 失眠的自我按摩 自我按摩促健康！ 自我按摩，各种处方，远离失眠！ 月经不调的自我按摩法 健康生活指南-母亲的养生秘诀 调节失眠的特效按摩法 调节失眠的特效按摩法 治疗失眠的穴位按摩法 生活小贴士--健康指南 冠心病健康生活指南 自我调治失眠的方法 失眠按摩法 {视频}健康之路：感冒的自我按摩 健康生活指南-健康女生的排毒指引 健康生活指南-国外流传的健康生活习惯 健康生活指南-花钱买健康，你真的可以 健康生活指南-建立你的私人健康档案 失眠多梦的穴位自我调理法. 自我调理法失眠多梦的穴位 失眠多梦的穴位自我调理法! 失眠多梦的穴位自我调理法 女性月经不调的自我按摩法 根治鼻炎的自我按摩法