詹姆斯·布朗特:意乱情迷：为什么爱欲令人无法抗拒

意乱情迷：为什么爱欲令人无法抗拒

来自:新浪网 

　　卡洛斯是一位三十五岁的男子，性格严肃谨慎，他来问诊的原因是觉得自己缺乏社交能力。此外，由于发现了自己情感上的孤独，他开始出现一些抑郁症状。不善表达的乖戾性格让他很难找到一个伴侣。他不会哈哈大笑，不会开玩笑，笑话也不会让他有所反应，他从头到脚都是黑色的。

　　几周之后，也就是我们刚刚开始治疗的时候，他问我是否可以停下来讨论一下他真正担心的一个问题——他遇到了一位自己真正喜欢的姑娘，但不知道该如何与她相处。我给他提了些建议，教他怎么去面对这位有可能成为他未来伴侣的姑娘。出乎意料的是，20天之后，我目睹了一个“情感转变”的案例。

　　那天卡洛斯面貌一新地来到了诊所。他看上去就像换了个人，仿佛身体内安装了一个万伏电池。他抑制不住地微笑，一度是花岗岩般木然的脸庞上流露出了发自内心的兴奋之情。他的举止更加从容自然，一成不变的黑色服装也换成了牛仔裤和格子T恤。他浑身散发着古龙水的味道，双眼炯炯有神，话语也变得亲切、具有感染力。“就是这样，”他高兴地说道，“我坠入爱河了……恋爱了……”然后，他沉默下来，眼睛看着我，等着我的回答。我别无选择，唯有祝贺他，其实我并不知道自己的话是否有道理。接着，他跳起来说道：“我以前不知道有完美的女性，但是真的有……而且，我的感情得到了回应！……她承认她也喜欢我……我们只约会了20天，但我感觉她一直就是属于我的……你难道不相信知己和命运吗？你可能会觉得这有点奇怪……我的性生活也发生了变化……以前，它就像一块冰，而现在我每天都想着她……我把她放在这里(他指了指自己的胸口)，这里(他指了指自己的脑袋)，还有这里……(笑)……看着她，和她交谈从不让我感到厌倦……(笑)……我在做梦吗？你为什么不掐我一下？求你了！掐我一下吧(于是我掐了他一下)！你看到了吗？这是真的，不是在做梦，我只是不想让她感到厌烦，我现在完全被她迷住了。比如说，她想去哪儿，我都愿意相随……(笑)……你怎么想呢？这就是爱，对吧？”这次见面之后，我再也没有听到他的任何消息。

　　坠入爱河(我会用以下词语作为它的同义词：激情的爱、迷恋的爱、情欲或者爱欲)的心理构造似乎体现了某种普遍特征，其中包括长期的浪漫情怀、精神愉快以及失眠等(卡洛斯无疑显现了所有特征)。我们来对每一种特征进行详细分析。

　　将被爱者理想化。这是指夸大被爱者的优秀品质，同时忽略他们的缺点和错误，或是无法批评所爱慕的对象。美好的幻觉产生了这种爱，司汤达将它描述为“结晶”，即一座漂亮的空中楼阁。

　　独占性与绝对的忠诚。爱人无法想象任何形式的不忠，这不是出于信念或原则，而只是出于生理上的无能：肉体和精神完全被爱人占据，再没有任何空间容纳其他人。“我就是他的女人，没有他我什么都不是。”一个因迷恋而深感自豪的女人过去常常这样说。

　　强烈的依恋感和性吸引。尽管大多数人都能区分情感上的喜悦和性快感，可在恋爱的时候，这两者是不加区分地混合在一起的。欲望与爱慕互相融合，让“爱人们”以为爱和性始终密不可分。虽然与女人相比，男人更容易在没有爱的情况下发生性行为，但当爱欲被点燃，性别差异就消失了：我们既非来自金星，也非来自火星，而是富有激情的地球人，浑身充满了爱和欲望。

　　爱会永恒的想法。恋爱中的人普遍认为，爱会永恒不灭，就像凤凰涅槃那样，会在缺乏爱与恶意的灰烬中获得永生。《波列罗舞曲》也许揭示了大部分人的感受：“看吧，不要去想时间，就让今夜永恒吧。”情感的永恒，犹如无法落实的爱。情感不足不是伴随爱欲的唯一痛苦，正如我们在后面会看到的那样，爱或死亡迟早也会终止一段关系，这种不可否认的事实同样也是伴随爱欲的痛苦之一。

　　对伴侣的妄想。尽管爱人的想法有时极具干扰性，也很执拗，但它们并非总是令人不安。这些想法也能成为自我满足的喃喃之语，成为一个令人神魂颠倒的回忆，让爱人欲罢不能。我们都知道情绪决定记忆：人越开心，就越出现积极的回忆，反之亦然，人如果越悲伤，记忆就越消沉。人与人之间的情感满足有一部分正取决于我们忘记消极因素的能力。一位试图摆脱糟糕男友的女性曾经告诉我：“我努力，努力，再努力，但还是不可能……我只记得我们交往中美好的事情！”

　　想要与爱人实现完全统一和融合的愿望。一旦坠入爱河，与爱人在一起的那种情感会延伸为“与对方合二为一”的愿望。一位从未不忠的已婚女性疯狂地爱上了自己丈夫的生意伙伴，这种“不可能的爱”给她带来了巨大不安，她不得不借助药物，并在精神病院住了几天。我有一次去探望她，她这样向我表达了她的感受：“我知道自己想要什么，不要以为我疯了，我现在知道如何去控制自己的不安，我需要做的是将他吞没……”这种“吞噬”需求不接受分离，如同弗洛姆以前所说，它是一种存在的孤独。我的来访者极度亢奋地表达着难以实现的情感需求：“即使我们是两个人，也要合二为一。”

　　愿为这段感情冒一切风险。激情的爱没有任何界限，也不考虑任何结果。驱使爱情牺牲者们的所谓“勇气”，只不过是一种不考虑负面结果的轻率或无能为力，这与一些精神病症状类似。这种缺乏自我控制以及难以作出理性决定的现象很容易转变成依赖感，让人意志消沉、失去自主性。

　　也有某种化学成分可以部分解释这种被爱牵引的行为。研究发现，恋爱带来的兴奋情绪与苯乙胺有着直接的联系。苯乙胺是一种让人上瘾的兴奋剂，只要受到刺激就会产生愉悦感和兴奋感。而令一些人感到沮丧的是，有些大脑信号传输器(如多巴胺、血清素与去甲肾上腺素等)与躁狂抑郁症等精神疾病以及焦虑症有关，并且其作用已得到了确认。

　　另一方面，有证据表明，爱不仅是视觉作用，也是嗅觉作用。人体会散发一种叫做费洛蒙的化学物质，该物质发送与吸引力和性欲有关的信号。气味的诱惑和个性化的气味在某种程度上可以解释“一见钟情”的现象。性格不合与其说是心理原因，不如说是气味不对，而且我知道这种情况还不在少数。

　　爱欲中的生物化学因素可总结为以下几点：

　　a)强烈的性欲：对此起作用的是睾丸激素。

　　b)处在兴奋期的吸引力或爱：由高水平的多巴胺与去甲肾上腺素以及低水平的血清素所导致。

　　综上所述，我们可以推知爱欲极其复杂。其本质包括欲望/激情，痛并快乐着的独特结合，精神愉快和兴奋，占有欲，生理上的兴奋(生物化学与荷尔蒙)以及信息处理系统的紊乱。是爱欲选择你，而不是你选择爱欲。

　　避免痛苦 在不影响个性与心理健康的情况下享受恋爱过程

　　● 如何减轻爱带来的焦虑？内心能否变得坚强，并做好准备随时迎接这场精神的冲击？我们能做的是提高自己对痛苦的免疫力。这并不意味着我们会失去对欢愉的感受能力，或者恋爱成瘾，而是要理性对待，以更为平静的方式巧妙地控制爱欲，避免以伤害收场(至少不要像我们在大多数人身上所看到的那样)。无论是在恋爱前后，还是在恋爱的过程当中，都要深思熟虑，至少在必要的时候理性对待欲望。

　　● 如果爱欲突如其来，这更加难以控制。当酗酒者或上瘾者完全沉醉于兴奋情绪当中，你去告诫他们酗酒和吸毒会带来负面影响是徒劳无益的。但至少，如果在坠入爱河之前就建立了一套防御机制，这时它将自动出现，减弱冲击力。这会帮助你以一种更为健康的方式来处理感情。很显然，这并不是采取“反爱欲”的方式，而是精神分裂症、老古板和胆怯者的一个避难所。平静的分析可以抚慰心灵，却并不会带走内心的力量。

　　●如果你要向爱欲敞开大门，并享受它而不受其困扰，你就必须想出一些对策，并从此将这些对策牢记心中。一旦沐浴爱河之中，每个人都“几乎”会完全投入。但是“几乎”意味着给大脑留下一块空间，这个空间不受爱慕影响，它由意志支配，并保持高度警戒，好比酣睡中的母亲，哪怕屋外电闪雷鸣也不会醒来，但只要自己的孩子轻微一动她就会惊醒。在爱中保持警觉的注意力与大脑皮层的防护，这是巴甫洛夫①的情感防御理论。

　　● 如果运用责任理性原则，你就可以做到这点。你不是一台吞噬爱的情感机器，即便你想成为也不行。理性思维不会让你表现得像个瘾君子，也不会让你为爱铤而走险。想要获得适当的情感，我们必须有正确的思维。情感从来不会出现在真空状态，你的信仰、人生观、价值观和情感态度都会起到干扰作用。你永远不会碰到“纯粹的爱”。责任理性是指以一种节制的、明智的方式来运用理性，既不是压抑情感，也不是完全放任情感。保持一定的警戒会让你在健康的方式下享受恋爱关系。爱只对那些具有受苦倾向的人才会产生负面影响。

　　● 是谁说爱欲应该没有限制？如果你的爱人因为需要钱而要求你去卖身，你会这么做吗？这难道还不足以成为激情的爱需要面对现实的理由吗？爱不会宽恕一切，否则它就成了上帝。

　　● 你可以一开始就形成一系列理性想法或适应方案，日后将这些想法和方案与你的自我整合为一体，为了爱的责任而建立一条认知安全带。我认为，要解决问题不必消灭爱与被爱的欢愉，而是当出现危险或爱已不在时要有所察觉——这关乎情感智慧和辨别能力。

　　● 每当你本能地察觉到某人可能对你产生爱意，或当你确实已陷入爱欲的魔咒时，请激活以下五条建议。理想的做法是，思考这些主题，并假定一个立场，最好是一个客观的立场，这样一来你在今后就可逐渐形成自己的情感模式。对这些主题进行反复实践和练习，将它们转换成思想。

　　1.不要把爱人理想化。

　　● 不要只放大优点，忽视缺点，而造成歪曲真相。我并不是说你要对感情保持怀疑的态度，而是应尽量做到客观。关键是要现实一点。尽管他可能让你疯狂，但不要臣服于他的脚下。尽管她可能看起来像个女神，但你不要表现得像个奴隶，别让自己过于垂涎。时间会让我们看清对方的真正面目，但也足以消除我们的偏见，让我们不再自欺欺人。如果你从一开始，或从意识到自己坠入爱河的一刹那起就秉持这种现实的态度，爱欲就无法篡改真相。如果在一段感情刚开始的时候你就觉得完美无缺，这无疑是因为荷尔蒙降低了我们的智商和观察力。但是，如果你保持冷静，也就是说，在幻想之外保持警觉，就不会出现那些完美的假象。

　　● 另外，你真正想要的是否是一位“最优秀的”伴侣？如果这是你的追求，那么你的确需要修正一下自己的需求。记住：在一段关系的开始，一切都是美好的，我们都隐藏自己的缺点，充分发挥自己的优点。这不是在打消你的积极性，而是鼓励你接受一份有血有肉的真爱。“超级伴侣”是一份超重行李！

　　● 当你将某人理想化，这是因为这个真实的人对你来说不够好。此外，理想化产生一种反弹效果：当反作用结束，你回到爱人并不完美的现实当中，接踵而来的就是理想破灭。爱欲的美化能力有限，这也是为什么最好要冷静处理的原因。

　　● 总结：保持高度警觉，保持清醒和现实的认识。这之后，你就可以随心所欲。

　　2.恋爱并不意味着你应该放弃自己的社会角色或忽略其他领域。

　　● 如果爱欲降临，你不应从这个世界消失，也不应放弃这个世界带给你的其他快乐。我不是说要不忠，因为在你恋爱的时候，其他任何人似乎对你都没有吸引力，因此不存在冒险。我说的是，你应该注意不要与社会隔绝，或者放弃其他领域。如果你认为：“他是一切！”“她赋予我生命的意义！”那么你正在坠入深渊。谁说你必须因为新的恋爱关系就忘掉朋友或忽略工作？因为恋爱而必须放弃自己的本质，这个想法从何而来？爱欲恋爱中的人们认为，如果没有时时刻刻与爱人待在一起，我们的幸福就不完整。

　　● 从新关系开始建立的那一刻起，你必须让自己和伴侣明白，你的基本生活是不会发生改变的。你是谁，你的品味、爱好和意识形态基本都会保持不变。关系必须是相互的，也是相互尊重的，这意味着“重构生活”，而不是从头开始。伴侣不是第二个弥赛亚，因此你无须毁掉自己多年来建立的一切。我碰到很多恋爱中的人由于过分沉迷于感情而试图改变自己的个性，仿佛爱欲就是超越宇宙的启示。我们别太夸张了。亲热让我们一时失去理智是一回事，将“自我”碾得粉碎则完全是另一回事。

　　● 因此，如果爱欲被唤起，你从一开始就应该分清楚哪些东西是自己的，哪些是对方的，哪些又是共有的。如果你以为忽略生活中的其他部分是一种“爱的行为”，那么别自欺欺人了。我们现在说的是纯粹的迷恋，而非友爱，友爱更为理性。如果你生性乐于给予(即纯爱)，这不是件坏事，那就让爱欲在一旁待会儿吧。爱欲的欢愉通常会掩盖信念。爱欲给你带来欢愉这个礼物，但却拿走了智慧和理性，因此，“浪漫的决定”在定义上就是含糊不清的。跟你的新爱人说“欢迎进入我的生活” 吧，并告诉她哪些是你所拥有的东西，哪些是你会保护的东西，哪些是你愿意协商的东西。

　　●总结：爱可以允许伴侣无须全神贯注于你，不要因为某人而放弃自我，不要为了保持爱欲的满足感与安全感而放弃自己的老友、品味或其他任何有意义的事情。因为对方要么爱你的全部，要么根本就不爱你。

　　3.爱欲会退化，它不一定会结束，但会随着时间的推移而逐渐消逝，因此不要期望太高。

　　● 再次重申，要现实一点。魔法昙花一现，欲望也会转变成其他东西，虽然它能将最初的魅力维持一段时间，但它的强烈程度会日渐衰减。因此，如果你们双方有一个人(如果你是幸运的，可能由你先开始)的爱欲消失，你们无须惊讶。但是如果你感兴趣，你可以保留爱欲的基础，这样一来，当激情减退的时候，会出现其他令人满意的新情感。你显然不应将自己的情感经历建立在一种随时结束的恐惧之上，关键在于你是否现实。有这样一句话：“当情感持久而没让我找不到北的时候，我愿意享受它。”

　　● 化学反应会消失，这不一定取决于你，但你可以将爱欲转变成友爱。“永远”、“一切”、“从不”与“什么都没有”都是不恰当的表达，这些表达具有绝对主义与两歧思维的特点，它们始终处在两个极端，而不考虑不同意义的微妙差异。

　　4.不要让爱人像病毒一样占据你的思维。

　　● 一刻不停地想念他或她，这会耗尽你的精力，让你感到茫然失措。要与这种迷恋作斗争。爱并不意味着最后演变成令人困扰的身心紊乱。你可以强烈地要求自己停止想念两百次，也可以打电话给别人，出去像疯子一样大喊大叫，或者当想念不可遏止的时候看一些有趣的内容，但最重要的事情是要承认爱恋占据了自己多少大脑空间。理想的状态是有一个朋友可以充当泼冷水的角色，他们不使用麻醉药或虚礼客套就能将你拉回现实，他们也可以指出你的错误，帮你意识到你已经距离正常有多远了。

　　● 我的一位来访者与她最好的朋友就达成这样一个交易：“每次当我无法将他从我脑中赶出去的时候，或者当我觉得自己有些夸张的时候，我就给你打电话。你可以掐我、咬我、朝我泼冷水或者踢我，但不要让我像个白痴那样，这样持续下去。”她的立场非常明确，这样就激活了她的警戒点。“这样持续下去”其实含义丰富，包括认为情感不会持久的复杂情绪。

　　● 这位来访者用的策略被称作“尤利西斯法”，是指如果没有自我控制的能力，就向外界寻求控制。我们应该记得，尤利西斯让手下将自己绑在船的桅杆上，无论他说什么或做什么都别把他放下来，直到驶过水妖出没的海域，目的就是为了避免陷入水妖们的魔咒。

　　●总结：即使迷恋让人愉悦(毒品也是如此)，也要学会转移注意力，向外界寻求控制，终止各种想法。每时每刻都沉溺于思念当中并非好事，愉悦不能成为失去理智的理由。

　　5.如果你的关系需要你去做英雄般的牺牲或者需要非同寻常的努力，才能够保持其活力，那么这段关系是行不通的。

　　● 坠入爱河既不等同于友爱，也不同于婚姻。为了维持一段无法控制的爱欲关系而冒险是没有意义的。不要让英雄主义的爱冲昏了你的头脑。当你发现自己濒临愚蠢的悬崖边缘时，很可能为时已晚。你必须不断跟自己强调以下这个想法：“我不要以不理智或不合理的方式做任何事情去伤害自己或我爱的人。”将这句话写在小纸片上，放在各个地方，让它时刻提醒自己。如果为了留住目前的伴侣或避免爱欲消逝而不得不让自己精疲力竭，那你就大错特错了，或者出现这种情况的真正原因是你已经开始上瘾。爱欲快感有它自己的发动机，如果在爱中不应该做一件事，那就不要为了盲目地追求愉悦感而把自己弄得疲惫不堪。

　　●总结：坠入爱河是一种情感状态，会导致你做出各种愚蠢的行为，比如在考虑不周的情况下结婚，献出自己的所有或生命。我的一位来访者受爱欲魔力的蛊惑，她让他的新伴侣将疾病传染给她(他们在一起还不到一个月)，以此作为爱的证据。她到现在还在为自己的错误感到后悔。