角王剑配装:春季养生8个提醒 让身体更健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 08:24:59
春季很多人都会被“春困”所扰,而饮食中缺少维生素C是引起“春困”的原因之一。所以小编建议大家平时饮食中多吃胡萝卜、菜花、芹菜这些富含维生素的新鲜蔬菜。为了做好春季养生,小编给大家8个提醒让身体更健康。
别把中风当“春困”
春季,随着气温的升高,人体皮肤的毛细血管和毛孔会明显舒张,体表的血液循环也随之旺盛,流入大脑的血液会比冬天少。大脑的氧气供应量减少,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的“春困”现象。但对于老年人来说,中风前兆也往往有类似“春困”的现象,应引起人们的高度重视。
研究发现,大约有70%至80%的缺血性脑中风病病人,在发病前一周左右,会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。其原因是中老年人,特别是患高血压、脑动脉硬化者,由于动脉粥样硬化,管腔变窄,血管壁弹性降低,致使流向大脑的血液量减少。而大脑对氧气十分敏感,当大脑缺血缺氧时,即引起哈欠频频,昏昏欲睡。因为打哈欠可使胸腔内的压力下降,使上下腔静脉回流心脏的血量增多,心脏的输出血量增多,脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的,因此,频频哈欠常预示缺血性脑中风可能会在近期发生。
中老年人,尤其是有心脑血管疾病者,出现白天犯困、哈欠连连时,别误把中风当“春困”,应及时去医院检查,应该在医生指导下,对高血压、高血脂等病积极进行治疗。饮食上宜清淡,避免高脂饮食,戒烟限酒。在日常生活中,注意保持精神乐观、情绪稳定、防止激动,并注意防寒保暖,这些做法对预防缺血性脑中风的发生有积极的作用。
别把中风当“春困”
春季,随着气温的升高,人体皮肤的毛细血管和毛孔会明显舒张,体表的血液循环也随之旺盛,流入大脑的血液会比冬天少。大脑的氧气供应量减少,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的“春困”现象。但对于老年人来说,中风前兆也往往有类似“春困”的现象,应引起人们的高度重视。
研究发现,大约有70%至80%的缺血性脑中风病病人,在发病前一周左右,会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。其原因是中老年人,特别是患高血压、脑动脉硬化者,由于动脉粥样硬化,管腔变窄,血管壁弹性降低,致使流向大脑的血液量减少。而大脑对氧气十分敏感,当大脑缺血缺氧时,即引起哈欠频频,昏昏欲睡。因为打哈欠可使胸腔内的压力下降,使上下腔静脉回流心脏的血量增多,心脏的输出血量增多,脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的,因此,频频哈欠常预示缺血性脑中风可能会在近期发生。
中老年人,尤其是有心脑血管疾病者,出现白天犯困、哈欠连连时,别误把中风当“春困”,应及时去医院检查,应该在医生指导下,对高血压、高血脂等病积极进行治疗。饮食上宜清淡,避免高脂饮食,戒烟限酒。在日常生活中,注意保持精神乐观、情绪稳定、防止激动,并注意防寒保暖,这些做法对预防缺血性脑中风的发生有积极的作用。
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