视频制作多少钱:清明前后饮菊花桑葚茶防感冒 - 健康热点 - MSN健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 22:07:59
清明前后饮菊花桑葚茶防感冒
清明之初,这时阳气生发过半,降水增加,风力也逐渐增多。但此时“倒春寒”会频繁光顾,对人体造成一定影响。病毒在这一时期传播也很活跃,使流感、发烧、扁桃体炎,咳嗽、哮喘的患者增多,尤其是老人和儿童。中医讲“春气者诸病在头”,本周的天气变化和阳气生发也会对以往患高血压的病人产生影响。气温的波动,会影响血管的舒缩功能,血压因此会忽高忽低,波动的幅度也会因人而异。
因此,我们在饮食养生方面应避免辛辣寒凉的食物,以性平、易于消化、健脾养胃、柔肝护肝之品为首选。本周推荐您吃味甘性平、入肝胃经,具有扶正步虚、健脾开胃、祛风透疹、解毒抗癌功效的香菇;和具有散风热、消毒肿功效的牛蒡;以及平肝、祛风、和中的鲩鱼。
发物不可多吃
中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃发物,如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等,可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。
清明过后早起床
为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。7时~9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此,要尽量把自己的作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
不妨喝点菊花茶
清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡茶喝,可收到肝肺同养的效果。但
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清明前后饮菊花桑葚茶防感冒
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