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来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:14:41
“防聋聪耳，不妨常做耳保健操。”市二医针灸推拿科娄冉医生说，耳朵与脏腑、经络关系密切，如果经常按摩双侧耳窍穴位，可促进血液循环，达到聪耳防聋的目的。以下是娄医生推荐的适合小朋友们做的耳保健操。

　　方法一，捏耳按穴。第一步，用拇、食、中指揉搓耳廓及耳后颈部十多次，再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴，每穴15~30秒。第二步，用拇、食、中指捏提耳廓，做牵引法十多次，然后用中指插入耳内做快速的震颤法。与此同时，自己用手捏住鼻子向外鼓气，可反复做2~3次。经常做做可以缓解疲惫、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。

　　方法二，鸣天鼓。两手掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指三指同时齐动轻击脑后枕骨12次。然后手指紧按脑后枕骨不动，掌心掩按耳孔后，骤然抬离，如此连续开闭放响10次。最后，两中指或食指插入耳孔内，往返转动3次之后，再骤然拔开。再插入，再拔开，如此进行3次。练习时的掩耳和叩击，可对耳产生刺激，对耳鸣耳聋、头晕、健忘等症状均有一定的预防和康复作用。鸣天鼓歌诀： 两手掩耳天鼓击，左右各用中三指，耳听咚咚十二响，聪耳明目又健脑。

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