西昌装饰公司:粗胳膊的休闲瘦臂方案

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 02:35:07

 

【健康健身】粗胳膊的休闲瘦臂方案

      

       如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效。

　　1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒。

 

    2.手心内翻、收臂，与1共做20组。

3. 双手交叉，双臂用力向上伸直，做10次。

 

 　4.将右手放在左侧肩部，垂直下压，并用力耸起肩

然后换手，共做5组。

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再教您几种盘发方法

 

把头发从后面分成三等份，分别用电烫卷发棒向上翻卷烫好。

取第一束发束向右上方翻卷并别好

 

取第二束以同样方法翻卷别好，注意要遮盖住第一束头发的卡子。

取最右边的一束发束向上翻卷一周，使发稍外翘，然后用卡子别好。

 

注意要遮盖住第二束头发的卡子。

短短几分钟，漂亮粉轻松。

ok 祝姐妹们节日快乐！

 

 

 
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