西工大校园招聘:健康小贴士:12种方法让你活的更好更长命
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 15:53:26
12种方法让你活的更坚挺持久
你身体中可能具有患心脏病,糖尿病和肥胖症的基因,如果经常久坐则就是促发这些毛病。记得在看电视,看书,上网间隙,每小时起来走动走动吧。
我知道,你是大忙人——你要忙于运动减肥,锻炼肌肉,畅饮啤酒,做爱,还有,噢对,还有工作。所以,我长话短说:你可能并不在意每个人的健康差异,但是有人可以活到抱着曾孙子享受天伦,有人却40岁因心脏病告别人世。
以下12种抗疾病方法可能看起来微不足道因为这些几乎不花你一点时间,但是他们却可以让你更健康,更健美,更强壮,让你生活的更好更长命。
有早茶时间热茶能大大降低你患肾癌的机率达15%。普洱茶,比绿茶和红茶在预防DNA受损方面更有效。
做睡眠达人睡太多或太少都是致命的。研究发现,超过9小时或者少于6小时睡眠,让你早死的几率反一番。每晚睡7至8小时。
沐浴摘隐形眼镜研究称戴着隐形眼镜沐浴易导致水中微生物感染。
喝红酒红酒中的成分多酚能够阻碍身体吸收脂肪。
除掉毛团花两秒钟清空干衣机网里的毛团能防止你成为每年15名干衣机失火受害者之一。
检查你的脖子轻度甲状腺功能障碍使你患心脏病的几率提升65%。验血就能显示你促甲状腺激素的指数。
向后靠身体呈90度的坐姿损害你的脊椎。你应该调节你的座椅向后靠45度。
安全使用空气清新剂有些空气清新剂含紊乱荷尔蒙分泌的化学用品,建议使用Febreze牌子。
增强防御力每天400IU国际单位的维他命D的摄入,降低你7%的早死几率。
少用清洁喷雾每周使用一次家用清洁喷雾增加76%的患哮喘几率。请用抹布代替。
蒸西兰花蒸西兰花可以提高30%其抗癌成分(硫代葡萄糖甙)的含量。煮西兰花则降低了含量。
休息一下你身体中可能具有患心脏病,糖尿病和肥胖症的基因,如果经常久坐则就是促发这些毛病。记得在看电视,看书,上网间隙,每小时起来走动走动吧。
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