西安铁一中分校地址:平衡、合理的膳食结构—膳食金字塔

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平衡、合理的膳食结构—膳食金字塔作者：佚名文章来源：本站原创点击数：4678 更新时间：2006-2-27

平衡膳食宝塔共分五层：

第五层：油脂类，每天不超过25克；

第四层：奶类和豆类食物，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克；

第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应吃125-200克（鱼虾类50克，畜禽肉50-100克，蛋类25-50克）；

第二层：蔬菜和水果，每天应吃400-500克和100-200克；

底层：谷类食物，每人每天应吃300-500克。

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