西城男孩经典歌曲10首:芹菜圆白菜同吃可快速减下半身脂肪(含菜谱)

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芹菜圆白菜同吃可快速减下半身脂肪(含菜谱)

http://www.sina.com.cn  2009年11月09日11:24   家庭保健报

  圆白菜含有丰富的β—胡萝卜素、维生素C,这些营养素都是抗氧化剂,是美肤的“法宝”;芹菜健胃顺肠,有助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。美腿除了加强腿部锻炼外,再教您一个妙方,让您在享受美味的同时拥有纤纤玉腿。

  原料:圆白菜两片,芹菜3根,米醋半勺,砂糖少许,盐少许。

  做法:去除圆白菜的硬心,切成细丝,芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上米醋,加砂糖、盐拌匀即可食用。

  提示:圆白菜含有丰富的β—胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜汁含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β—胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,有美肤作用;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有作用。

  夜晚降临时,千万不要吃淀粉食物,因为淀粉会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,您便会觉得“轻松”许多。孟林