西乌旗五间房天气预报:青红皂白 养血驻颜
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 05:24:55
青红皂白 养血驻颜
爱美的JMS,每天都往脸上身上涂抹各种保养品以保持肌肤表面的健康亮丽,其实内在的保养也是很重要的,但商场上的保养食品又昂贵得吓人。网易美容达人waywei就来分享五款独家美容养颜菜谱,简单易做又经济实惠,我们不妨也利用闲暇时间学习做一下。
独家美容养颜菜谱四:青红皂白 养血驻颜
这道食谱的材料非常简单了,只有4样食材,都是常见的,青——青椒,红——猪小腿肉,皂——黑木耳,白——腐竹。
青——青椒,青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%,维生素C;红熟果含维生素C最高可达460毫克。辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高,含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏, 还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。
食材:
1、猪小腿肉 100g
2、青椒 100g
3、腐竹 100g
4、木耳 50g
步骤1、猪小腿肉切成小片,用盐、鸡粉腌制。
步骤2、青椒、腐竹、木耳切丝,青椒先下油锅爆香。
步骤3、把腐竹、木耳和肉块下锅炒熟即可。
这就是一盘家常菜——青红皂白,既美味又健康。