襄阳教育云平台登录网:健康其实很间单，牢记洪昭光倡导传统养生法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/09 23:17:17
                             健康其实很间单，              牢记洪昭光倡导传统养生法     健康其实很间单，健康面前人人      平等，平民百姓一样能健康长寿，      健康的钥匙掌握在自己手里.            一法，要顺其自然、顺应天时、     地利、人和即可。谁顺应，谁受益       ，谁违背，谁遭殃；谁不健身，       谁得病。这一法主要解决思想问题，              二法，认真做到八字歌         八字歌是---日行八千步，夜眠八       小时，三餐八分饱，一天八杯水，       养心八珍汤，强体八段锦，米寿八       十八，茶龄百〇八            三法，最好的运动是步行，它不        但对健康人更加健康的好处，心脏        病和心肌梗死后康复治疗有效果。         怎么步行最好呢?三个字，三、五、        七。通常掌握这三个字的运动是安        全的。            ‘三’是指 最好步行约三公里，          时间三十分钟以上。             ‘五 ’指每周步行5次左右，只        有规律的运动才有效。                  ‘七’指运动适量。那么，什           么叫适量？就是有养运动强度以‘         运动 后心率加年龄等于170左右’         为宜。                 我们要知道中国传统养生法，         非常  间练，非常省钱，非常有效。
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