九乡新闻网装修 消防网上备案:一病一穴+经络+穴位+穴位拍打养生操
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 18:08:28
一病一穴，穴准病愈
1、救命穴——人中 2、万能穴——合谷 3、长寿穴——足三里 4、消气穴——太冲 5、强胃穴——足三里 6、腰痛穴——飞扬 7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉 8、健脾穴、肚胀穴——公孙 9、补肾穴——太溪 10、止痛、冠心血管穴——膻中 11、补血穴——血海 12、止咳穴——极泉、尺泽 13、皮肤病穴——曲池 14、消炎穴——商丘 15、耳鸣穴——少海 16、颈椎病穴——天窗 17、膝痛穴——内关 18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘 19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关 20、鼻炎穴——丰隆、手三里 21、护膝穴——曲泉 22、手脚麻木穴——复溜、环跳 23、糖尿穴——地机 24、牙痛穴——合谷、肩井 25、胆结石穴——中渎 26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲 27、恐惧病穴——太溪 28、治痘穴——太冲、曲池 29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最 30、雀斑穴——丝竹空 31、眼袋穴——承泣 32、鱼尾纹穴——瞳子髎 33、噩梦穴——厉兑 34、肚子痛穴——下巨虚 35、胃肠炎穴——天枢 36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道 37、嗓子失声穴——大钟 38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白 39、减肥穴——带脉 40、月经不调穴——水泉、带脉 41、脑供血不足穴——解溪 42、糖尿病穴——腕谷 43、扭伤穴——大包 44、厌食、脱发穴——太溪 45、便秘穴——带脉 46、过敏性鼻炎穴——迎香 47、脑血管穴——瘛脉 48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽 49、手麻穴——支正 50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪 51、腰椎盘突出穴——筋缩 52、美容穴——天容 53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉 54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽 55、急性扁桃体炎穴——中渚 56、咳喘穴——中府 57、夜间 咳嗽穴——鱼际 58、补气穴——经渠、气海 59、感冒、白内障穴——肩髃 60、明目穴——中渚 61、乳腺炎穴——天池 62、白发穴——浮白 63、胆囊炎穴——日月、肝俞 64、晕车穴——关冲 65、疲劳穴——液门 66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽 67、高血 脂穴——环跳 68、腰酸穴——风市 69、化痰穴——丰隆 70、慢性肝炎穴——三阴交 71、 抽筋、扭筋穴— —阳陵泉 72、消化不良穴——率谷穴 73、荨麻疹穴——太冲、风池 74、鼻出血穴——内庭 75、痛经穴——蠡沟、带脉 76、口腔溃疡穴——间行 77、瘙痒、调节血液穴——血海 78、腰背痛穴——委中 79、肌肉萎缩穴——大都 80、心脏供血不足穴——神道 81、痛风穴——复溜、筑宾 82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪 83、性功能穴——会阴、地神 84、老花眼穴——光明 85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉、 86、冠心病穴——云门 87、肾结石穴——筑宾 88、落枕、偏头痛穴——外关 89、电脑病穴——天窗 90、甲亢穴——天柱 91、中风穴——百会 92、精神病 穴——涌泉 93、水肿穴——承浆 94、口眼歪穴——颊车 95、老人痴呆穴——老人穴 96、静脉曲张穴——太渊 97、黄褐斑穴——天容 98、耳炎穴——前谷 99、中暑穴——十宣、人中 100、心肌梗塞穴——极泉、膻中 101、半身不遂穴-----风市、足三里 102、发热穴----膻中(大椎、肺俞) 103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中
经络养生之道
（a)手:
A手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
B内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
C各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。
D合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
E曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。
F劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。
G手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。
H手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。
(b)头
A百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
B风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。
(C)脸
A承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。
B睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。
C攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。
D鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。
E丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。
F太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
(d) 耳
A耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。
B耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。
C耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。
(e) 腿
A足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
B阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
C三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。
D阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。
E承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。
F涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。
(f) 身体
A水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
B关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
C膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
D肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。
(g)怎样才知道你的经络已经通了
如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查
A身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
B有明显的过血现象。
有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。
那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。怎样知道你的下肢是否过血呢？让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的经络
有些朋友可能不知道股动脉在哪？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动感，就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。
C搓八髎脚会发热
压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测
试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置.
很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。
D平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏着不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔拔罐。
如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。
人体穴位动画演示--推荐
2009-06-05 摘编
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头正面
头侧面
头背面
腹胸部
腰背部一
腰背部二
上肢
下肢
足部
足部
穴位拍打养生操
只有正确的进行穴位养生才能达到养生的效果，穴位拍打养生操，简单易学，老少皆宜、不限场地，是养生保健，祛病防病的不二之选。
下面就开始拍打了：
1
1.大椎：位于第七颈椎棘突下凹陷处(督脉)。
拍打大椎主治感冒发烧、咳嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、颈椎病、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病。
2
2.天枢穴：在腹中部，脐中旁开2寸(足阳明胃经)。
拍打天枢穴主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病症;月经不调、痛经等妇科疾患;肾炎。
3
3.腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
拍打腰阳关主治腰骶疼痛，下肢萎痹。
4
4.肩井：大椎与肩部最高点连线中点，前对乳中(足少阳胆经)。
拍打肩井主治肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上部病症。
5
5.肩髃：坐位，上臂外展至水平位，在肩部高骨外，可见肩关节上出现两个凹陷，前面凹陷即为本穴(手阳明大肠经)。
拍打肩髃主治肩臂挛痛、上肢不遂等肩、上肢病症。
6
6.臂臑：在曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。自然垂臂时在臂外侧，三角肌止点处(手阳明肠经)。
拍打臂臑穴主治肩臂疼痛不遂、颈项病症、目疾、头痛。
7
7.肘关节：即肘正中部位。
拍打肘关节主治失眠、心烦心脏病、高血压等。
8
8.劳宫：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处(手厥阴心包经)。
拍打劳宫主治心痛、心悸、食欲不振、手藓、高血压、口疮、口臭、清心泄火。
9
9.气冲穴：在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸(足阳明胃经)。
拍打气冲主治肠鸣腹痛，疝气，小便不利，月经不调，阴肿的妇科和男性疾患。
10
10.风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸，即直立，两手自然下垂，掌心贴于大腿，中指尖到达的地方，按压有酸胀感(足少阳胆经)。
拍打风市穴主治下肢萎痹，过敏瘙痒，头痛、眩晕，坐骨神经痛，预防中风、风湿。
11
11.膝眼：屈膝，在髌骨韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼(经外奇穴)。
拍打膝眼主治膝关节疼痛、腿痛、鹤膝风、脚气。
12
12.足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(足阳明胃经)。
拍打足三里主治胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等胃肠病症;心悸、失眠、等心脏病症;乳痈、肠痈等外科疾患;虚劳诸证，为强壮保健要穴。
13
13.委中：腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半肌腱肌腱中间(足太阳膀胱经)。
拍打委中穴主治腰脊痛、腰酸、腰痛，下肢不利，腹痛、急性吐泻，小便不利，丹毒。
14
14.三阴交：在小腿内侧，当足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方(足太阴脾经)。
拍打三阴交为脾、肝、肾保健大穴，女治月经不调、痛经、难产、产后血晕、不孕等;男治遗精、阳萎、早泄等;水肿，、尿闭、水肿、小便不利;脾胃虚弱，肠鸣、腹胀、肌肉疼痛等。
拍打的注意事项
1.对疼痛过敏者，不宜拍打。
2.昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。
3.女性经期、妊娠期，不宜拍打。
4.拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。
5.同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。
6.拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
7.遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。
8.如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。
9.拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。10.拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
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几乎失传的秘籍，25个疾病治愈妙招
这些妙招均出自著名中医师，已经被很多人验证过有效。
方法简单易行、实用有效，拿来和大家分享。
1.眼疲劳
眼睛干涩或者见风流泪，按摩图示标红穴位，离腕横纹三指，对流泪症状能快速见效，对干涩症状要多按摩一会。此法对于纠正眼功能失调，也有显著效果。每日按按，保健眼睛。
2.偏头痛
偏头痛可以按摩图示标红处，离肘横纹三指，对于部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩两位老师。我自己的方法是用白萝卜绞汁后，用棉棒沾汁，然后塞到鼻孔，能有效止疼。
3.肩周炎
肩周炎时，按摩足三里下一寸左右，疼点就是按摩区。边按摩边活动肩周，会有不可思议的效果。
4.戒烟
隆重推出戒烟穴，图示中标红处就是，能缓解烟瘾，改变烟口味。烟瘾来时，掐掐有暂时缓解效果，适合不宜抽烟的场合。
5.无乳
缺乳少乳是让婴儿全家都焦虑的事。图示穴位，从手术台下来就开掐，晚几天也可以。长掐多掐，乳通也会足。
6.咳嗽
咳嗽令人不适、在某些场合令人尴尬，处理一下图示穴位，离腕横纹三指，对于各类咳嗽都有快速、临时止咳的效果。使用针灸、按摩都同样有效。
7.感冒
夏天感冒发烧首选使用霍香正气水，非常便宜，效果很好。如果忍受不了味道，可以用医用脱脂棉球吸饱药水后，放到肚脐里做脐疗，效果也很好。
8.急性胃痛
急性胃痛时，在肘窝刮痧会很快止痛。如果能在图示穴位放出几滴血，就是秒杀效果了。
9.鼻出血
流鼻血时，用细绳扎住左或右任意手的中指下部可以迅速止血。这是源自武当山的道家方法，简单但是理论高深莫测。
10.咽痛
咽部不适，如疼、干、痒或异物感，都可以按摩图示穴位，效果很好。
11.牙疼
治疗牙疼，选择劳宫穴最为长效，合谷穴只有短期临时疗效。按压、掐，都可以。
12.蚊虫叮咬
被蚊子咬了，用艾灸灸到咬伤处皮肤稍痛，一会就不痒了。
如果没有艾条，也可以用香烟代替，效果稍差。有一年我去山上采药，被蚊子咬了很多，用艾条灸十分钟就都不痒了。
13.痔疮
治疗痔疮，可以用白萝卜熬水后外洗，效果很好。肺与大肠相表里，萝卜是肺药。
14.打嗝
打嗝很讨厌，尤其手术后打嗝，会牵连刀口疼。按摩图示处，立即制止打嗝。如果还搞不定，取纸条刺激鼻孔打喷嚏，一定搞定。用肺经或者喷嚏，取金克木本意。
打嗝这个花花试过好多次，十次有九次管用。出入江湖必备绝招啊～
15.小儿少睡
小孩不睡觉，可以尝试按摩图示奇穴，一般一会就能睡着，对大人也有用。（孕妇不能用）
16.小儿便秘
小儿便秘可用推拿清大肠法，就是如图示沿标线向尖头方向单向推200下，便通停止。无副作用。
17.小儿脾胃虚
根据图上所标位置，自大拇指桡侧由指尖向掌根方向推至少100下，有很好的补脾胃效果。
18.小儿腹泻
五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从腰到尾骨，从下到上十次，红润为度。部分类型腹泻初期，一次就搞定。早治疗有奇效。
婴儿三岁以下大便稀溏，也可以用双手摩擦手心发热轻覆在婴儿肚脐上，做二十一下，大便当天就能成型。
19.扁桃体炎
扁桃体发炎，发烧温度会很高。在左或右手任意大拇指上，用血糖取血针放几滴血，退烧会很快，部分可以靠此法治愈。
20.鼻塞
用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。
21.减肥
减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。
22.痛经
女性痛经有个简单易行的处理方法：在任意一侧耳朵里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机早，五分钟就可以解决问题。一般药店有售的那种酒精棉球就正好。如果解决不了，再吃药。
这个方法只适合在痛经的当时做，如果已经痛完了再用、或非例假期再用，无效。
23.催经补肾
压制大拇指下部及手掌外侧
按压左图穴位通经，这个穴位最早是用于催经的，在微博上传播了很久。很多人认为这个穴位是制污穴，其实不是。这个穴位体现了我们中医一个很重要的概念——象。
什么叫象？如果我们把大拇指比作一个人体，那么大拇指的下部，就是我们的腹部，按压的这几个点就是在刺激腹部的充血或缺血状态。每天按压2~3次，每次至少100下。按压之后腹部充血，月经就会来。
按压右图穴位补肾，例假到时不来有肾虚的因素，通经补肾对保持青春是有利的。
24.烧伤烫伤
第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的，创口不破都能用。
25.急救
十指指肚放血，这个急救法适用于所有的昏迷症状。请不要移动患者，只在手指肚放血，不会有什么风险。
放血前要先用酒精将手指肚消毒，然后用血糖针放血即可，不用纠结位置，只要是手指肚就行，在每个点上挤出几点血。
该方法主要起接通十二经脉的作用，中医里有一种说法叫一命归阴，阴阳交替，也就是生死一线之际，这个方法能回阳，能救命。
附 头正面：
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1、救命穴——人中 2、万能穴——合谷 3、长寿穴——足三里 4、消气穴——太冲 5、强胃穴——足三里 6、腰痛穴——飞扬 7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉 8、健脾穴、肚胀穴——公孙 9、补肾穴——太溪 10、止痛、冠心血管穴——膻中 11、补血穴——血海 12、止咳穴——极泉、尺泽 13、皮肤病穴——曲池 14、消炎穴——商丘 15、耳鸣穴——少海 16、颈椎病穴——天窗 17、膝痛穴——内关 18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘 19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关 20、鼻炎穴——丰隆、手三里 21、护膝穴——曲泉 22、手脚麻木穴——复溜、环跳 23、糖尿穴——地机 24、牙痛穴——合谷、肩井 25、胆结石穴——中渎 26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲 27、恐惧病穴——太溪 28、治痘穴——太冲、曲池 29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最 30、雀斑穴——丝竹空 31、眼袋穴——承泣 32、鱼尾纹穴——瞳子髎 33、噩梦穴——厉兑 34、肚子痛穴——下巨虚 35、胃肠炎穴——天枢 36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道 37、嗓子失声穴——大钟 38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白 39、减肥穴——带脉 40、月经不调穴——水泉、带脉 41、脑供血不足穴——解溪 42、糖尿病穴——腕谷 43、扭伤穴——大包 44、厌食、脱发穴——太溪 45、便秘穴——带脉 46、过敏性鼻炎穴——迎香 47、脑血管穴——瘛脉 48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽 49、手麻穴——支正 50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪 51、腰椎盘突出穴——筋缩 52、美容穴——天容 53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉 54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽 55、急性扁桃体炎穴——中渚 56、咳喘穴——中府 57、夜间 咳嗽穴——鱼际 58、补气穴——经渠、气海 59、感冒、白内障穴——肩髃 60、明目穴——中渚 61、乳腺炎穴——天池 62、白发穴——浮白 63、胆囊炎穴——日月、肝俞 64、晕车穴——关冲 65、疲劳穴——液门 66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽 67、高血 脂穴——环跳 68、腰酸穴——风市 69、化痰穴——丰隆 70、慢性肝炎穴——三阴交 71、 抽筋、扭筋穴— —阳陵泉 72、消化不良穴——率谷穴 73、荨麻疹穴——太冲、风池 74、鼻出血穴——内庭 75、痛经穴——蠡沟、带脉 76、口腔溃疡穴——间行 77、瘙痒、调节血液穴——血海 78、腰背痛穴——委中 79、肌肉萎缩穴——大都 80、心脏供血不足穴——神道 81、痛风穴——复溜、筑宾 82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪 83、性功能穴——会阴、地神 84、老花眼穴——光明 85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉、 86、冠心病穴——云门 87、肾结石穴——筑宾 88、落枕、偏头痛穴——外关 89、电脑病穴——天窗 90、甲亢穴——天柱 91、中风穴——百会 92、精神病 穴——涌泉 93、水肿穴——承浆 94、口眼歪穴——颊车 95、老人痴呆穴——老人穴 96、静脉曲张穴——太渊 97、黄褐斑穴——天容 98、耳炎穴——前谷 99、中暑穴——十宣、人中 100、心肌梗塞穴——极泉、膻中 101、半身不遂穴-----风市、足三里 102、发热穴----膻中(大椎、肺俞) 103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中
经络养生之道
（a)手:
A手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
B内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
C各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。
D合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
E曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。
F劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。
G手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。
H手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。
(b)头
A百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
B风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。
(C)脸
A承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。
B睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。
C攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。
D鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。
E丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。
F太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
(d) 耳
A耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。
B耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。
C耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。
(e) 腿
A足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
B阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
C三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。
D阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。
E承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。
F涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。
(f) 身体
A水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
B关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
C膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
D肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。
(g)怎样才知道你的经络已经通了
如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查
A身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
B有明显的过血现象。
有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。
那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。怎样知道你的下肢是否过血呢？让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的经络
有些朋友可能不知道股动脉在哪？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动感，就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。
C搓八髎脚会发热
压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测
试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置.
很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。
D平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏着不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔拔罐。
如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。
人体穴位动画演示--推荐
2009-06-05 摘编点击进入观看
头正面
头侧面
头背面
腹胸部
腰背部一
腰背部二
上肢
下肢
足部
足部
穴位拍打养生操
只有正确的进行穴位养生才能达到养生的效果，穴位拍打养生操，简单易学，老少皆宜、不限场地，是养生保健，祛病防病的不二之选。
下面就开始拍打了：
1
1.大椎：位于第七颈椎棘突下凹陷处(督脉)。
拍打大椎主治感冒发烧、咳嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、颈椎病、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病。
2
2.天枢穴：在腹中部，脐中旁开2寸(足阳明胃经)。
拍打天枢穴主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病症;月经不调、痛经等妇科疾患;肾炎。
3
3.腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
拍打腰阳关主治腰骶疼痛，下肢萎痹。
4
4.肩井：大椎与肩部最高点连线中点，前对乳中(足少阳胆经)。
拍打肩井主治肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上部病症。
5
5.肩髃：坐位，上臂外展至水平位，在肩部高骨外，可见肩关节上出现两个凹陷，前面凹陷即为本穴(手阳明大肠经)。
拍打肩髃主治肩臂挛痛、上肢不遂等肩、上肢病症。
6
6.臂臑：在曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。自然垂臂时在臂外侧，三角肌止点处(手阳明肠经)。
拍打臂臑穴主治肩臂疼痛不遂、颈项病症、目疾、头痛。
7
7.肘关节：即肘正中部位。
拍打肘关节主治失眠、心烦心脏病、高血压等。
8
8.劳宫：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处(手厥阴心包经)。
拍打劳宫主治心痛、心悸、食欲不振、手藓、高血压、口疮、口臭、清心泄火。
9
9.气冲穴：在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸(足阳明胃经)。
拍打气冲主治肠鸣腹痛，疝气，小便不利，月经不调，阴肿的妇科和男性疾患。
10
10.风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸，即直立，两手自然下垂，掌心贴于大腿，中指尖到达的地方，按压有酸胀感(足少阳胆经)。
拍打风市穴主治下肢萎痹，过敏瘙痒，头痛、眩晕，坐骨神经痛，预防中风、风湿。
11
11.膝眼：屈膝，在髌骨韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼(经外奇穴)。
拍打膝眼主治膝关节疼痛、腿痛、鹤膝风、脚气。
12
12.足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(足阳明胃经)。
拍打足三里主治胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等胃肠病症;心悸、失眠、等心脏病症;乳痈、肠痈等外科疾患;虚劳诸证，为强壮保健要穴。
13
13.委中：腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半肌腱肌腱中间(足太阳膀胱经)。
拍打委中穴主治腰脊痛、腰酸、腰痛，下肢不利，腹痛、急性吐泻，小便不利，丹毒。
14
14.三阴交：在小腿内侧，当足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方(足太阴脾经)。
拍打三阴交为脾、肝、肾保健大穴，女治月经不调、痛经、难产、产后血晕、不孕等;男治遗精、阳萎、早泄等;水肿，、尿闭、水肿、小便不利;脾胃虚弱，肠鸣、腹胀、肌肉疼痛等。
拍打的注意事项
1.对疼痛过敏者，不宜拍打。
2.昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。
3.女性经期、妊娠期，不宜拍打。
4.拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。
5.同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。
6.拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
7.遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。
8.如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。
9.拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。10.拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
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几乎失传的秘籍，25个疾病治愈妙招
这些妙招均出自著名中医师，已经被很多人验证过有效。
方法简单易行、实用有效，拿来和大家分享。
1.眼疲劳
眼睛干涩或者见风流泪，按摩图示标红穴位，离腕横纹三指，对流泪症状能快速见效，对干涩症状要多按摩一会。此法对于纠正眼功能失调，也有显著效果。每日按按，保健眼睛。
2.偏头痛
偏头痛可以按摩图示标红处，离肘横纹三指，对于部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩两位老师。我自己的方法是用白萝卜绞汁后，用棉棒沾汁，然后塞到鼻孔，能有效止疼。
3.肩周炎
肩周炎时，按摩足三里下一寸左右，疼点就是按摩区。边按摩边活动肩周，会有不可思议的效果。
4.戒烟
隆重推出戒烟穴，图示中标红处就是，能缓解烟瘾，改变烟口味。烟瘾来时，掐掐有暂时缓解效果，适合不宜抽烟的场合。
5.无乳
缺乳少乳是让婴儿全家都焦虑的事。图示穴位，从手术台下来就开掐，晚几天也可以。长掐多掐，乳通也会足。
6.咳嗽
咳嗽令人不适、在某些场合令人尴尬，处理一下图示穴位，离腕横纹三指，对于各类咳嗽都有快速、临时止咳的效果。使用针灸、按摩都同样有效。
7.感冒
夏天感冒发烧首选使用霍香正气水，非常便宜，效果很好。如果忍受不了味道，可以用医用脱脂棉球吸饱药水后，放到肚脐里做脐疗，效果也很好。
8.急性胃痛
急性胃痛时，在肘窝刮痧会很快止痛。如果能在图示穴位放出几滴血，就是秒杀效果了。
9.鼻出血
流鼻血时，用细绳扎住左或右任意手的中指下部可以迅速止血。这是源自武当山的道家方法，简单但是理论高深莫测。
10.咽痛
咽部不适，如疼、干、痒或异物感，都可以按摩图示穴位，效果很好。
11.牙疼
治疗牙疼，选择劳宫穴最为长效，合谷穴只有短期临时疗效。按压、掐，都可以。
12.蚊虫叮咬
被蚊子咬了，用艾灸灸到咬伤处皮肤稍痛，一会就不痒了。
如果没有艾条，也可以用香烟代替，效果稍差。有一年我去山上采药，被蚊子咬了很多，用艾条灸十分钟就都不痒了。
13.痔疮
治疗痔疮，可以用白萝卜熬水后外洗，效果很好。肺与大肠相表里，萝卜是肺药。
14.打嗝
打嗝很讨厌，尤其手术后打嗝，会牵连刀口疼。按摩图示处，立即制止打嗝。如果还搞不定，取纸条刺激鼻孔打喷嚏，一定搞定。用肺经或者喷嚏，取金克木本意。
打嗝这个花花试过好多次，十次有九次管用。出入江湖必备绝招啊～
15.小儿少睡
小孩不睡觉，可以尝试按摩图示奇穴，一般一会就能睡着，对大人也有用。（孕妇不能用）
16.小儿便秘
小儿便秘可用推拿清大肠法，就是如图示沿标线向尖头方向单向推200下，便通停止。无副作用。
17.小儿脾胃虚
根据图上所标位置，自大拇指桡侧由指尖向掌根方向推至少100下，有很好的补脾胃效果。
18.小儿腹泻
五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从腰到尾骨，从下到上十次，红润为度。部分类型腹泻初期，一次就搞定。早治疗有奇效。
婴儿三岁以下大便稀溏，也可以用双手摩擦手心发热轻覆在婴儿肚脐上，做二十一下，大便当天就能成型。
19.扁桃体炎
扁桃体发炎，发烧温度会很高。在左或右手任意大拇指上，用血糖取血针放几滴血，退烧会很快，部分可以靠此法治愈。
20.鼻塞
用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。
21.减肥
减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。
22.痛经
女性痛经有个简单易行的处理方法：在任意一侧耳朵里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机早，五分钟就可以解决问题。一般药店有售的那种酒精棉球就正好。如果解决不了，再吃药。
这个方法只适合在痛经的当时做，如果已经痛完了再用、或非例假期再用，无效。
23.催经补肾
压制大拇指下部及手掌外侧
按压左图穴位通经，这个穴位最早是用于催经的，在微博上传播了很久。很多人认为这个穴位是制污穴，其实不是。这个穴位体现了我们中医一个很重要的概念——象。
什么叫象？如果我们把大拇指比作一个人体，那么大拇指的下部，就是我们的腹部，按压的这几个点就是在刺激腹部的充血或缺血状态。每天按压2~3次，每次至少100下。按压之后腹部充血，月经就会来。
按压右图穴位补肾，例假到时不来有肾虚的因素，通经补肾对保持青春是有利的。
24.烧伤烫伤
第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的，创口不破都能用。
25.急救
十指指肚放血，这个急救法适用于所有的昏迷症状。请不要移动患者，只在手指肚放血，不会有什么风险。
放血前要先用酒精将手指肚消毒，然后用血糖针放血即可，不用纠结位置，只要是手指肚就行，在每个点上挤出几点血。
该方法主要起接通十二经脉的作用，中医里有一种说法叫一命归阴，阴阳交替，也就是生死一线之际，这个方法能回阳，能救命。
附 头正面：
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