九乡新闻网街机侍魂出招表:怀孕时怎么预防长胖
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 17:11:13
怀孕时怎么预防长胖
时间:2010-07-02 21:10 来源:互联网 作者:秩名怀孕时怎么预防长胖是非常非常多的准妈妈苦苦追求答案的问题!身材是女人都会关心的问题，怀孕之后身材走形是准妈妈最郁闷的事情之一。
怀孕时怎么预防长胖
时间:2010-07-02 21:10 来源:互联网 作者:秩名怀孕时怎么预防长胖是非常非常多的准妈妈苦苦追求答案的问题!身材是女人都会关心的问题，怀孕之后身材走形是准妈妈最郁闷的事情之一。
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
孕期中 怎么吃?吃不胖?
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
(责任编辑：水虎鱼)
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
孕期中 怎么吃?吃不胖?
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
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