衍纸花朵画制作步骤:保护大脑"八项注意":劳逸结合保持充足睡眠

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保护大脑"八项注意":劳逸结合保持充足睡眠

2011年03月18日 14:00　来源：长沙晚报

　　1.充足的“能源”供给。为维持大脑的正常运转，我们每天都必须给它提供足够的氧气、营养物质。按时供给蛋白质和葡萄糖，大脑即可维持良性循环，而蛋白质和葡萄糖在我们日常所吃的大米、肉、蛋及蔬菜中普遍存在。

　　2.莫让大脑受到伤害。这里所说的伤害，既指来自外部力量的伤害，又指“内伤”。比如，有些工业、农业生产过程中的有毒物质，环境、水质的污染，都会对大脑构成威胁。另外，还有不良的饮食习惯同样会伤害大脑。

　　3.多思考，勤用脑。大脑也像一部机器，长年不开动就会生锈，大脑如果不勤于思考，也会变得反应迟钝。大脑的潜在力量相当惊人，人一辈子所动用的脑细胞，只占整个大脑的三分之一。

　　4.注意劳逸结合。大脑是人体中最精致也是最娇嫩的组织，一旦使它过度疲劳，很不容易恢复。

　　5.保持充足的睡眠。睡眠使大脑进入相对静止状态，大脑是通过睡眠来恢复疲劳的。

　　6.经常锻炼。大脑和四肢一样，动则不衰。运动量的大小可因人而异，自由选择。

　　7.培养兴趣，保持乐观。人要有多种业余爱好才过得快活，大脑有多种兴趣才会变得更加灵巧。

　　8.与时俱进、积极进取。只要勤奋努力，任何时候都可以创造出人间奇迹。

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