九乡新闻网行省制度和郡县制度:养生警惕：你吃对了吗？10种错误饮食习惯“通缉令”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 19:10:38
养生警惕：你吃对了吗？10种错误饮食习惯“通缉令”
http://www.gmw.cn 2011-03-18 09:45:31 来源：环球网健康
晚餐太丰盛，餐后吸烟，水果当主食，不吃早餐等10种饮食习惯有害我们的身体健康，我们应对它们做怎样的处罚决定呢？
你吃对了吗？错误饮食习惯通缉令(资料图)
嫌疑人：不吃早餐。
指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
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处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
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