行列资讯APP:养生恪守"九不过"原则

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:53:38
 

    1、衣不过暖：穿衣不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，且易减弱免疫力，过冷容易受寒。俗话说的“常保三分饥和寒”是有一定道理的。

    2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。须知：少吃点是不会后悔的，吃得太多就挖不出来了。

    3、住不过奢：要随遇而安。须知：居室富丽堂皇易夺心志。

    4、行不过富：若时间允许，尽量以步代车。生命在于运动，多运动双腿尤为重要。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

    5、劳不过累：劳动超过负荷容易对身体造成伤害。每日工作8小时，在八小时外适当地逛逛街、看看报，劳逸结合。

    6、安不过度：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意冷，同时，也会加速脑细胞衰老与死亡，所以即使退休在家，也应勤于动脑，多散步聊天、写字作画、下棋看戏等，从而心情舒畅，这有益于延年增寿。

    7、喜不过望：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。无数事例证明，长期处于兴奋状态会使人短命。

    8、怒不过暴：有不顺心的事也不宜生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

    9、利不过贪：名不过求、利不过贪。金钱乃身外之物，生不带来，死不带去；名更应顺其自然，不可强求。平平安安，克勤克俭，无牵无挂，顺其自然，方可无欲长乐，活到耄耋。  
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