血腥动漫里番:失眠众说

谢谢大哥大姐了！！！！

[概念]不寐是指经常性的睡眠减少而言，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚或彻夜不眠，均属不寐。本症《内经》称"目不瞑"、"不得眠"、"不得卧";《难经》始称"不寐";《中藏经》称"无眠";《外台秘要》称"不眠";《圣济总录》称"少睡";《太平惠民和剂局方》称"少寐";《杂病广要》称"不睡"，通常称为"失眠"。凡因天时寒热不均，被褥冷暖太过，睡前饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料，或偶因精神刺激、思虑太过而致偶然不能入睡者，不属病态。若因疼痛、喘咳、瘙痒等而致的不能入睡，不属本症讨论范围，可参见有关条目。[鉴别]常见证候心阴亏损不寐:不易入睡，心悸而烦，多梦健忘，潮热盗汗，手足心热，口燥咽干，舌红少津，脉细数。心肾不交不寐:难以入睡，甚则彻夜不眠，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，腰膝酸软，遗精，舌红少苔，脉细数。心脾两虚不寐:失眠，多梦易醒，面色少华，身体倦怠，气短懒言，心悸健忘，食少便溏，舌淡苔薄，脉细而弱。胆气虚怯不寐:恐惧不能独自睡眠，寐而易惊，如人将捕之，心憺憺然，头晕目眩，喜太息，或呕苦汁，舌质胖淡，脉细弱而缓。肝经郁热不寐:睡卧不宁，多梦易醒，烦躁易怒，胸胁胀满，喜太息，口苦目赤，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。痰热扰心不寐:睡卧不宁，多梦易醒,心烦不安，胸闷多痰，恶心欲呕，口苦而粘，舌红苔黄腻，脉滑数。心火亢盛不寐:失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数有力。余热扰膈不寐:坐卧不安，难以入寐，虚烦不宁，胸膈窒闷，嘈杂似饥，舌质红，苔薄黄，脉细数。属于哪种情况可以告诉我

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回答者： pzy16888 | 十六级采纳率：11%

擅长领域： 医疗健康 中医 皮肤科 五官科 保健养生

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• 2010-7-8 我16岁 失眠有两年了，现在改善了，容易入睡但早醒一般情况下就睡不着了，
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这药不错  我妈妈喝的还比较有效果！  呵呵   可以去试试 

早醒性失眠的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的早醒性失眠了。解决之道：找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。或者，每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做个俯卧撑，由此减轻自己的焦虑。或者，找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路。如果你能够经常这样做，一度困扰你的早醒性失眠症状便可以自行消失。 

看你自身具体情况,此药中阿胶补血,人参养气,熟地黄也是养血疗虚损的。若你气血虚弱，可用。 

喝复方阿胶浆是可以的。它主补气血。你的问题在于心事重或者心肺供血间歇性不足，所以喝这个短期内就能见效：面色红润，睡眠健康。如果想长时间保持，一个是要坚持喝一段时间，进行巩固，这是外补；另外就是要每天要坚持适量的做有氧运动，提高血液含氧量，提高新陈代谢，从机能上调节，这是内调。不仅是以上两点，还有防损伤----多思损心。所以要减少不必要的忧虑，烦恼的事情不会因为你忧愁它而变得更好，却而会因为你整个人精神和身体状态好而变得相对更容易解决些。 

可以啊，补充气血的。你的情况应该是气血两亏，喝复方阿胶浆不错。原因和内分泌有一定关系，要从根本入手，建议你先治好失眠 ，调理为主，治疗为辅，注意休息，只有养精，才能蓄锐！（1）治疗失眠的10个妙方当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……十：培养睡意：比如数数。。。。（2）药膳1.酸枣仁粥来源 《饮膳正要》原料 酸枣仁末15克 粳米100克制法 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。用法 空腹食用。功效 宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。2.夜交藤粥来源 民间方原料 夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量制法 取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法 每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。功效 养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛3.玫瑰花烤羊心来源 《饮膳正要》原料 鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量制法 1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。用法 宜热食，可边烤边食。功效 补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。另外，睡前喝一碗红枣小米粥也可以宁气安神，调理气血，也是不错的选择祝你早日康复！！ 

抱歉我的回答不具体.您在百度搜索看看"四个属灵的原则",如果实现这些原则会对您的人生带来最最高的祝福.也可以找当地的基督教会寻求帮助，也许能找到答案解决问题。 

主要是神经衰弱，补中气的复方阿胶浆不对症，不能乱用。。应该喝安神补脑口服液，另有条件可以买个薰衣草枕头。。晚上不要喝太多水。。容易加重心脏负担。。 

您能告诉我早醒之后您的精神状态如何么？当然焦虑肯定是有的，重要的是你都会想些什么东西，或者是具体的情绪。另外，晚上睡觉之前感觉如何？ 

 正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。    广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。    例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。    失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。 

老兄，我比你厉害多了，我每晚都是听着小区情节垃圾的扫帚声，玩着无聊的每天都玩的手机小游戏才能睡着的。哈哈这个习惯很肯定地说是不好的，但有些情况要具体到人的。白天是什么习惯？如果是起得晚，或是工作没有消耗精神，晚上当然失眠喽。你白天做些运动，消耗些体力，既练了身体，晚上也一定会睡的香。但是，假设你和我一样，是个顽固的夜猫子的话，就不要再改了，这是特殊性格决定的特殊生物钟，改不过来的。（我就是晚上9睡，明天也要12点才能起来，网吧包完夜睡，也是12点起，以前上班定量，白班我12个小时完工，夜班9个小时完工