众 伴 就是要走出封闭的狭小生活空间，
远离孤独，多与人交往和接触，
彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感， 使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。
德 伴 加强道德修养。
做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，
这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统 调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。
爱 伴 爱家庭，爱社会，爱生活，爱大自然。 不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。 爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好， 心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。
乐 伴 笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。 以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。
游 伴 走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水， 返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。
动 伴 老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。 可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨， 实脏器，增健康，抗衰老。
说 伴 有话不说憋在心里，时间长久也会生病。 无论是高兴的事，还是烦恼的事， 无论是喜事还是愁事， 老人还是一吐为快。 因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。
书 伴 老人经常看书读报，能使人天天用脑， 心胸开阔，益智增神， 生活充满乐趣，延缓身心的衰老。
素 伴 居室简朴，衣着朴素，三餐多食素， 过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足， 这对老人的健康长寿也是大有益处的。
五字“不老”歌 人老心不老，勤动手足脑； 人老神不老，乐观精神好； 人老气不老，烦愁被吓跑； 人老志不老，奉献不能少； 人老情不老，相伴乐陶陶； 人老不服老，生活有目标； 人老不惧老，仍拣重担挑； 人老不摆老，学习永不骄； 人老不怕老，
困难吓不倒； 人老不卖老，甘作一小草。 
人生体现在生活中，生活生活，“生”与“活”都是生都是活。好好活着，把生活美化好，才能活出人生的意义来。活着快乐着，劳动美丽着，不失为人生的一大真谛。
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