九乡新闻网蝎子价格最新价格表:保持健康最需要做什么？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 11:25:02
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分类： 人生启迪撰文/姜汉忠
一月二十一日，《中国新闻出版报》刊登对著名评书演员单田芳的访问记。单田芳今年七十六岁，按照古人的标准已是古稀之年。然而，他每天早上四点钟起床，一支烟加上一杯茶开始一天的工作，精力十分充沛。据报道，单田芳计划将自己的评书作品整理出七十部评书话本，现在已经完成十部。不仅如此，他还广收徒弟，为的是让评书艺术发扬光大。单田芳之所以这么有精神，用他的话讲就是他“刚刚跨入老年的边儿”。
其实像单田芳那样虽处高龄，但是“当一天和尚撞一天钟”的人大有人在。比如浙江大学教育学院教育学系教授、比较教育专业博士生导师王承续去年十月满百岁。这位教授早年留学英国，精通英文和法文。他活到老，学到老，八十多岁的时候赶上电脑普及，就学电脑，老先生可以通过电脑打字翻译书。九十多岁还上讲台，用英文原版教材上课，每周一次，每次俩小时。
相形之下，有一些人刚进“知天命”的年龄，就不动脑筋了，一天到晚除了在家呆着，就是看电视。不久前，电视台播放一个健康节目，里面提到一个不到六十岁的人已显出老年痴呆的症状。家属问大夫怎么办，大夫的建议是除了治疗，最要紧的是做一点事情，动动脑筋，这样可以减缓大脑萎缩的速度，防止症状恶化过快。
经常动脑筋对保持认知能力应该是有益而无害。不管你是什么人，只要你肯动脑筋，你的思维能力以及反应能力都会比那些不怎么动脑筋的人要理想得多。不仅如此，经常动脑筋还能让人开阔眼界，跟上时代的步伐。依我看，经常动脑筋的好处还不止这些，最大的益处是让身体各部位更协调，对疾病更有抵抗能力，甚至会影响一个人的寿命。
人是哺乳动物，与人一样同属于哺乳动物的还有很多种动物，比如常见的猫、狗、老虎和猴子。虽都是哺乳动物，可是这些动物的寿命却没有办法与人相比。猫、狗的寿命一般是十五六年，老虎能活到二十年，猴子也是二十年，当然还听说有活了五十三年的猴子——灵长类动物寿命都要长一些。可是人呢？现在人活到八九十岁不算稀奇，据说最长寿的是一位印度人，去世的时候是一百三十八岁。相形之下，人以外的其他动物，绝大多数都比人差远了。为什么会这样？人是灵长类动物，与人同属于灵长类的还有各种各样的猴子，比如红河猴、黑猩猩。灵长类是最高级动物，其特点是脑袋大而又结构发达。
虽然我不懂动物学，但是从上面的简单对比可以看出，人之所以能活到八九十岁乃至一百多岁，跟脑部发达有关。可以这样说能有人这般脑袋且能像人一样懂得很多事情的动物，恐怕这个世界上再也找不到了。当然也有寿命与人相当或者长过人类的，那不过都是因其自然条件特殊造成的。如果将其条件换成人类的条件，我料想它们绝对没有那么长的寿命。说一千道一万，寿命，或者说健康与脑部大有关系。脑部发达了，认知能力能维持在一个较高的水平，这个人的身体情况一般也不会太差，除非他太不讲“养生”，经常透支身体。可以这样讲，要想寿命长，要想在健康中长寿，最要紧的恐怕还是要锻炼大脑。大脑经常用能让一个人的衰老晚一点到来。
那么如何才能让大脑“动”起来呢？在我看来，两条不可少，也是非常灵验的。
一个是学习，学习的过程就是思维的过程，就是总结的过程，这个过程如果没有大脑的参与是不可想象的。读书的最有效形式就是读书。汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”读书能使大脑产生一种叫神经肽的高级化学物质。这种物质可以增强神经细胞免疫力，延缓中枢神经老化，带动血液循环，从而使全身各系统功能协调统一，维护身心健康。实际上，经常动脑筋会让你的认知能力就越强，你接受新事物的能力就越强，就像王承续和单田芳。如今这个社会进入了“读图”的时代，很多人不喜欢动脑筋，看书只想前面那个“图”字，看图的时候也不注意领会精神实质，也不会分析，对其而言看图意味着大脑搁置不用。实际上不论你看什么，只要你随着书中的内容思考，你就会把大脑调动起来。即便你看电视也没关系，只要你注意思考，你的大脑就不会“长锈”。
另一个就是交流。与人交流的过程就是互动的过程。在这一过程中，你不仅需要思考对方说的话，还要思考如何回答，甚至还要进行分析和判断。如果一个人跟你对话，你对人家说的话不思考，不应答，结果是你跟没交流一样。实际上与人进行语言交流是锻炼大脑的最有效办法，也是防止大脑提早衰老的最佳措施。也正是这个原因，有心理学家鼓励老年人多跟他人交谈，哪怕是闲聊也是好的——只要有问有答，只要有来有往，你的大脑就会处于运转之中，否则你会变成傻子，不论你有多大年纪。
说到这里，有一条不得不补充，那就是工作。工作就需要动脑筋，工作就需要查考资料，工作就需要分析判断，工作就需要与人交流，工作就需要跟上时代的步伐，用时髦的话讲就是与时俱进。当然并非所有人都有这样的机会，甚至多数人没有这样的机会。话又说回来，机会是人创造的。老将军孙毅去世的时候也是过了百岁的。虽然他没有机会像王承续那样去著书立说、教书育人，也不能像单田芳那样广收门徒、整理作品，但是他也有自己的工作——相当一段时间在早晚高峰时去公交车站维持秩序。如此工作对自己的大脑也是有好处的。
简而言之，要想身体好，就要勤动脑，要能勤动脑，还是年轻的时候习惯养得好。有了好习惯，经常爱动脑，不仅身体好，即便抗不过自然规律腿脚退化了，身体素质也会比一般人强。比这更重要的是，爱动脑的人有事情做，内心不独股，日子过得舒服。