九乡新闻网薛海涛现在担任啥:文人的四种养生方法：苏东坡喜静 坐 歌德爱散步
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 09:53:09
文人由于终日焚膏继晷(gui)地阅读文献，埋头写作，整天伏案工作，进行艰苦的脑力劳动，其中不少人又常以烟酒为伴，生活无规律，且长期缺乏体力活动，所以许多才华横溢者，正处在风华正茂时就得了大病，给人以无限的惋惜。
然而，古今中外的文人中，也有不少都是寿者，他们之所以长寿，就是因为他们掌握了一套科学的养生法，懂得“生命在于运动”的道理。
譬如，南宋著名诗人陆游，他的一生是在“三日无诗却堪忧”、“六十年间万首诗”的勤奋精神中度过的，他一生中生活坎坷，饱经风霜，却仍然活到86岁的高龄，这是与他养生有术、喜爱体育运动分不开的。他在晚年所写的《春感》一诗，是他一生喜爱体育运动的写照。诗曰：“少年狂走西复东，银鞍骏马驰如风。叉渔浪藉漾水浊，猎虎蹴踢南山空。射堋(peng)命中万人看，球门对植双族红。”
法国大作家维克多·雨果，40岁时得了心脏病，“面色铁青，喉咙发出沉重的喘息”。人们都惋惜“这颗巨星要陨落了”。但是，雨果却对自己的身体和事业充满信心，在医生的指导下，他积极从事养生健身活动，使身体很快得以康复，重新挥笔立著，他60岁创作世界名著《悲惨世界》，70岁写成长篇小说《九三年》，80岁创作剧本《笃尔克玛》，享年84岁。
我国近代著名经济学家马寅初活到100岁，大文豪郭沫若享年86岁，还有巴金、赵朴初、刘海粟等名士都也得享高寿。他们之所以长寿，是由于他们都各自有一套养生的方法，在他们紧张的脑力劳动之余，积极地去锻炼。归纳一下大致有如下几种。一、静 坐 法
宋代大文豪苏东坡主张静 坐养生，他曾在儋耳建一“息轩”，并题诗一首：“无事此静 坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静 坐养生要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，宁神静志，意守丹田，每次静 坐时间为15分钟至1个小时。近代大文豪郭沫若也提倡静 坐养生法。
二、散步法
散步是一项简单易行的健身运动，男女老少人人皆宜，尤其适合于脑力劳动者。通过散步可以改善冠状动脉的血液循环，有助于机体新陈代谢正常化。轻快的散步可以缓和神经、肌肉的紧张，从而收到放松镇静的效果。散步还能活跃思维，丰富人的想象力。德国大诗人歌德说：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。”
三、逸游法
文人在读书写作之暇，抽出一些时间，投身于大自然，旅游揽胜，观赏祖国山河的大好风光，能使人心旷神怡，乐趣无穷。“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。闲心对定水，清静两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是谁人”是唐代大诗人白居易的一首典型的旅游诗。
四、闲赏法
在从事紧张的脑力劳动之余，栽花种草，饲鸟养鱼，观赏书画，不仅可以丰富生活的内容，还可以陶情养性，增添无穷的乐趣。明代诗人高濂曾著《燕闲清赏笺》，把赏鉴清玩作为养生的一项重要手段。
此外，还有不少文人喜欢打太极拳，练气功，自我按摩，或练习多种保健体操作为强身祛病的手段。