九乡新闻网薛平贵与王宝钏刘妃:一些基本的健康知识助你生活快乐
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 13:06:31
1、【起床后的第一杯水的重要性】①补充水份-补充身体代谢失去的水份;②防止便秘-刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘;③冲刷肠胃-洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态;④清醒大脑-增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环;⑤美容养颜-排出毒素。
2、【最易长赘肉的5种早餐】①炸油饼油条，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。 ②西式早餐 ③零食早餐 ④水果、蔬果汁 ⑤方便面。推荐健康早餐：水果+蔬菜+奶制品+谷类。
3、【4种瘦腿食物】①苹果：苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。②木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，帮助分解肉，让肉感的双腿变得有骨感。③鸡蛋：鸡蛋里的维他命B2可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都有助消除下半身的脂肪。④奇异果：纤维素含量相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足。
4、【11招让老气眼袋远离你】①冷敷消肿;②睡前尽量少喝水;③自制小黄瓜眼膜;④调理健康生活习惯;⑤改善血液循环;⑥注意膳食平衡;⑦多吃补眼食物;⑧拒绝随意牵拉下眼睑;⑨眼部护理产品加倍舒适;⑩使用紧致效果的眼霜;⑾做适当的紧肤按摩。
5、【巧吃8种水果 缓解身体八大疾病】1、(苹果)治疗便秘;2、(木瓜)可缓解消化不良;3、过度用脑宜吃(香蕉);4、(芒果)可防皱洁肤;5、(蓝莓)可缓解过度用眼、眼疲劳;6、牙龈出血时吃(奇异果);7、长期吸烟，(葡萄)帮你清肺排毒。
6、【献血的十大误区】：1、献血要大补会发胖;2、男人献血影响生育;3、经常献血会“上瘾”;4、空腹献血可以减肥 ;5、献血会传染疾病 ;6、献血会“血压异常”;7、单采血小板易污染;8、献血容易晕倒贫血;9、献血会降低免疫力;10、献血后会“虚亏”
7、【视力恢复奇穴】：在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨(如下图)。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。此方法还可以抑制老人性的白内障。