蔑视 恐怖:建议坚持打太极 补水排毒健身
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 12:33:18
张晓梅,全国政协委员,《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长。
2011年,张晓梅的健康计划是坚持打太极拳,她今年两会的提案之一也与太极拳有关——建议太极拳成为全民健身首选运动,全面提高国民健康素质。
张晓梅将自己的美容保健经总结为三点“ 补水、排毒、健身”。
只有补足水的女性才能美得水当当,“自己榨取的各种新鲜果蔬汁是最适合补水的饮品。”张晓梅说,新鲜果蔬汁所含的水分子很容易被吸收。
张晓梅很提倡用“腹式呼吸法”来帮助人体排毒,释放压力,打太极深呼吸就是很好的运动方式。她早晨和睡前都会躺在床上做十分钟腹式呼吸,平时坐飞机、坐车,甚至有时开会也会做。
健身也是她每天的必修课,跑步、练习瑜伽、打高尔夫球、打太极拳都是她喜欢的健身方式,其中她尤其喜欢打太极拳。
给读者的建议:
吃“发光”的食物更健康。“发光”是指有光泽,也就是新鲜。蔬菜水果,大米杂粮等只有泛着新鲜光泽,才有生命能量,对人体才健康。
《健康时报》 (2011-03-07 第03版)
建议坚持打太极 补水排毒健身
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