蓝鸥培训:床上请给自己松绑

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 23:55:55

床上请给自己松绑

充足而合适的睡眠对健康大有裨益。为了提高睡眠质量，睡觉时必须给自己“松绑”。睡觉时自己如何给自己“松绑”呢？做到以下几点就可以了。

1、  不要戴胸罩，戴胸罩睡觉容易致乳腺癌。其原因是长时间戴胸罩会影响乳房和血液循环和淋巴液的正常流通，不能及时排除体内的有害物质，久而久之就会使正常的乳腺细胞发生癌变。

2、不易戴表，睡眠时戴着手表不利于健康。因为入睡后，血流速度减慢，戴手表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴夜光表，还有辐射的作用，辐射量虽微，但长时间的累积也可导致不良后果。

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