九乡新闻网蓝色牛仔衬衫搭配:春季养生有要点：左手保肝，右手护肾
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/11 10:34:43
春季养生要点：左手保肝右手保肾
肝是人体的大将军，是人类健康的保护神。肝属木，旺在春季，因此春季要注意养肝。但是不要忘记肝脏还有一位令人敬佩的母亲——肾。
为什么说肾为肝之母呢？
1、从生理上讲，肾藏精，肝藏血，肝血必须依赖肾精的滋养，只有肾精充足，肝脏藏血和疏泄功能才正常，若肾精亏损，就会导致肝血不足，疏泄功能也会失常。
２、从五行学说来讲，肾属水，肝属木，肝木每时每刻都离不开肾水的浇灌，肾水充足，肝木才能旺盛。
３、从工作分工而言，肝脏在加工制造营养的同时，需要得到肾的帮助才能完成，经过肝脏分解后仍然停留在体内的垃圾，必须经过肾脏帮助过滤、排除，肝在许多地方不离不开肾，因此肝肾就像母子一样，情深似海，难舍难分。
既然肝肾关系如此密切，不可分开，我们在养肝时，也要注意补肾。
肾有三大功能：主藏精，主纳气，主骨生髓。
肾所藏之精为生命活动的基本物质，这种液态之精，又称肾水。肾还主管人的生殖之精，所以肾气的强弱，可以决定人的生殖功能，同时肾主水，人体的津液和水分都要经过肾脏的气化功能，得以输布和排泄。
肾主纳气，与呼吸功能相关，肺吸入的清气下达于肾，所以中医认为，肺主呼气，肾主纳气。
肾还主管骨骼的生长发育，其中的骨髓、脑髓、脊髓均是肾精所化生的。牙齿也是骨头，故牙齿的好坏与肾有关，肾虚会使牙齿动摇脱落。脑髓不足、骨髓不足都属于肾精不足，所以养肾是非常重要的。
我的导
如春季阳气升发之时，容易出现肝阳上亢的病证，肝阳过旺、肝火太盛，可以劫伤肝肾之阴，致使肾阴不足，这叫做“子病及母”。所以，春季不但要养肝，养肾也是关键。如果春季不注意养肾的话，容易出现肾阴不足。
说到养肾，首先要提到性生活问题，春季阳气升发，人体的各项生理功能都活跃旺盛，性功能也不例外，此时人的性欲会特别旺盛，倘若不加以节制，就会出现“房劳过度”，导致肾中精气受伤，肾虚可引起男性阳痿、遗精、女性月经不调等多种疾病。所以，春季性生活一定要节制、有规律。
初春时天气乍暖还寒，阳气开始升发，为了满足机体的需要，可以多食一些葱、姜、蒜等辛温升散的食品，有助于阳气的生发及阴寒的驱散。尤其对于阳虚之体或年老体弱者更为适宜。而对于阴虚的人，应多食滋润之品，以滋养肝肾之阴，防止肝阳过亢，如蜂蜜、乳品、豆制品、海参、银耳、蔬菜、荸荠、甘蔗等。
春季养肾可按摩三阴交，三阴交顾名思义，是三条阴经交汇的地方，在小腿内侧中线，内踝上三寸处。足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经都经过此处，按摩此穴可调节肝肾和脾脏的功能，有疏肝、补肾、健脾的作用。