蒙城北路碧水兰庭房价:30分钟打通七个能量中心 移动的“韦帕沙那” 来到宁静祥和的中心 铭远静心

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:17:08

全程自由而均匀地呼吸，保持均衡速度，双目平视前方，“目中无物”（不被环境干扰、什么也没有看到，一切景物只是通过你）。

把注意力放在脚跟，轻盈而又弹性地行走。几分钟后，你会感受到呼吸越来越自然通透，而起初的关注点也慢慢地移向脚尖。在趾头的下部和地面接触的地方，一个微细、中空的管道慢慢形成，它就像一汪清泉沿着脚尖向上蔓延，中空的管道也变得越来越宽广，仿佛每一次呼吸都发生在趾头和顶轮之间，你会感受到整体的协调和通透。这个“无为、漫不经心”的过程，我称之为“移动的‘韦帕沙那’”。

大概15-20分钟左右，你将进入宁静的中心，你将体会到那个“不动”。景物发生着移动，而你处在不动里。你在中心里感到很安详、很宁静。继续地行走，在剩余的10分钟的时间里，保持同样的步调。

“移动消失了，整体处在不动里。”

在就要结束整个30分钟的尾声，身体会以它特有的方式结束这个过程。它会因你的不同而不同，也许就是那个不同，完成了你们共同的旅程。


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