李智：等华佗穿越了我要震他一下

    李智 中国中医科学院西苑医院针灸科主治医生，中医临床学硕士。曾作为三名中医专家之一，代表中国在奥运会英文发言。中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志特约专栏作家。北京电视台《养生堂》节目专家，曾创收视率最高。中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。

　　谁说中医不能时尚可爱

　　说起中医，很多人眼前大概自动会漂浮起这样一个形象：白发老者，长衫飘飘，神情深沉，搭脉的右手此起彼落，骨节沧桑。可这个李智，讲话爱开玩笑，爱逛街爱英文，说自己跟所有的“70后”没什么两样，怎么着也搭不上“中医”的边，可她确实是传说中如假包换的“京城四大名中医”之一呢。现在好多人爱叫她“史上最美女中医”，李智嘿嘿一笑：“我不算美女，但谁说美女就不能当中医？”她对自己的界定，就是健康而时尚，阳光而充满活力。就像她所崇尚的中医中的七情之说，喜怒忧思悲恐惊，她最看中的“喜”字，就是指要有生机勃勃的朝气活力。

　　她的“喜”，也体现在她对中医的理解和解读上，“中医一样可以很有趣”是挂在她嘴边的话，“很多年轻人觉得中医深奥、枯燥，是对中医缺乏了解，当然我们医生也有一定的责任。其实你了解以后，中医也可以很好玩，很时尚。中国字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，却是历代医家上察天文、下观地理、中通人事，远取诸物、近取诸身，经过千万般的比较才取得的，它可能寄托着取名人深深的情思呢。从这个角度去理解的话，中医其实并不晦涩，却很有趣。”

　　怎么把看上去严肃并高高在上的中医实用化、趣味化，是李智一直想做的。李智说自己有个习惯，就是爱把复杂的东西简单化，中医看起来好像很深奥，但如果用我们普通人都熟知的形象化的描述来阐释，就非常平易近人了。在她被邀请作为北京电视台《养生堂》节目的专家时，她就有了这样的决心，而在她的新书《小穴位大健康》里，她就用了大家伙都熟悉的诗词、典故和中医理论相结合，进行了一番通俗而煽情的表述。

　　她会起一些很好玩的标题，比如“精明——给你一双火眼金睛的明目穴”、“太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河”、“长强——保证人体气血循环的第一火炬手”。再比如她讲穴位“腰阳关”，先讲了两句诗“劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。”阳关在甘肃，是古代中原通往西域的门户，军事地位极其重要。与之相对的还有一个重要的关隘玉门关（又叫阴关），两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。在人体上，也有这样两相呼应的“关隘”——任脉上的关元和督脉上的腰阳关。

　　打通“任督二脉”其实并没那么神秘

　　2008年，李智作为中国的三名中医专家之一，代表中国在奥运会上作英文发言。李智说，她有两个希望，一是希望让老外也听懂中医，另一个是让年轻人喜欢上中医。

　　大学五年，中西医各占一半，她说中西医对她来说就好像一个家庭里的老爸老妈。老爸通常会很严厉，很难接近，但却对小孩的人生、价值观的影响很大，而同时，老妈的贤良也很重要，得互相取长补短，中西医都出来说话才行。

　　“我小时候也很迷金庸老爷子的武侠小说，什么打通任督二脉，什么点穴大法。相信很多70后、80后对中医的认知，特别是经络方面的认知，都是从武侠小说里得来的。”她笑。当然事实上经络或者穴位都不是特神秘的东西。

　　“在我们家，泡脚、揉穴位、拍打经络已经成了日常习惯。比如今天有点着凉了鼻塞了，我先生就会很自然地买来艾条来艾灸。艾条也很容易买到，药店或者网络上都有。既然自己动手或者让家人帮帮忙就能恢复健康，为什么还要赶着去医院呢？当然最重要的就是要养成习惯，要持之以恒，别怕麻烦，千万别想着一招半式地就能解决大问题，这个要讲究日积月累。”

　　李智还特别针对年轻女孩的最大心病总结了“最贴女人心的8个美容穴”：还你苗条小蛮腰的瘦腰穴、去除鱼尾纹的特效穴、消除麦粒肿的养颜大穴、让你拥有黑亮头发的防秃穴、保持苗条身材的瘦身穴等等，方便好操作，让姑娘们都萌起中医来。

　　丝竹空——去除鱼尾纹的美目穴

　　所有在眼部的穴位都能治疗和眼睛相关的疾病，丝竹空在眉梢处，有一个作用是所有女士都愿意关注的，那就是祛除鱼尾纹。

　　用大拇指从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置。

　　沿着眼周这样按摩一圈，不仅可以祛除鱼尾纹，对于明目、舒缓紧张、调整植物神经都是有帮助的。眼周的皮肤很薄嫩，所以在按揉的时候动作要轻柔一点，可以抹一点眼霜，加上按摩刺激，这样效果会更好。

　　找穴：丝竹空在眉梢凹陷的地方。

　　小穴位大健康

　　颊车——拥有完美瓜子脸的瘦脸穴

　　颊车指的是下颌骨，人体的骨头都是很坚硬，很固定的，只有下颌骨能够活动，像车子一样。而且下颌骨还有一个重要特点，它是牙槽生根的地方，也就是说，几十颗牙齿都依附在下颌骨上，如果下颌骨出了问题，牙齿也会松动脱落。

　　颊在古代是和“辅”一起用的，颊车是下颌骨，辅车是上颌骨，颊辅代表的就是牙床，也就是牙齿寄生的地方。颊车穴是足阳明胃经，和我们的体内消化关系甚密。

　　如果经常感觉到自己的脸上有多余脂肪，下巴这块儿肉比较多的人，可以通过三个手指并拢按摩腮部，即颊车穴，便可以缓解脸部多余的脂肪累积，有一张“瓜子脸”。

　　找穴：咬紧牙关，沿着耳垂的下方向下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴。

　　玉枕——让你拥有黑亮头发的防秃穴

　　玉枕骨就是常说的后脑勺，在后头部，人在睡觉的时候，这里正好对着枕头，所以称为玉枕。

　　玉枕穴在后脑勺，有一个非常好的作用就是防治脱发。现在很多人，精神时刻处于一种紧张状态，思虑过度，导致头发的毛细血管也经常处于收缩状态，供血不好，所以很容易掉头发。

　　玉枕穴对付这个现象可以说是拿手好戏，但它在后脑勺的位置，很不好定位。用“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

　　其实，这个方法早在唐代时候孙思邈就推荐过了，他说齿宜常叩，发宜常梳。每天早上起来，孙思邈都会这样梳头百次，所以年纪大了，还头不晕、眼不花的，身体非常好。这个方法的原理也非常简单，我们在日常生活中遇到问题或者麻烦的时候，会习惯性地用手在头发上使劲地搔动，这个其实就是在疏通膀胱经的气血，只不过是身体自发的。

　　找穴：从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。

　　承山——塑造完美小腿曲线的瘦腿穴

　　承山穴很好找，在小腿后面正中，在委中和昆仑之间。找这个穴的时候，只要伸直小腿，或者将脚跟向上提，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷，这里就是承山穴所在之处。

　　在它的上面是承筋，凸起来的，被喻为山峰，承山穴在它的下面，就像山谷一样，取穴时更凸显，就像在下面托起一座山峰一样，所以称为承山。

　　对于小腿粗的人来说，承山穴是一个可以美化小腿的“黄金”穴位。尤其是对于没有太多时间运动的办公室一族来说，非常好用。

　　在开会无聊或者工作间隙的时候，可以双脚并立，脚跟往上提，这样不仅可以美化小腿，也能很好地刺激承山穴。

　　此外，承山穴对于腰部的防护作用也是有口皆碑的。常期坐办公室的人腰肌容易劳损、容易有赘肉，每天有意识地这样抬脚后跟15分钟，既可以美化腿部线条还可以防止腰肌劳损，是一箭双雕的好方法。

　　另外，承山穴还有一个最大的作用就是防治小腿抽筋。在踢球或者游泳过程中总是会出现小腿抽筋的现象，这时候一定要赶紧蹲下来，按摩几分钟承山穴。

　　找穴：伸直小腿，从足后跟到腘窝划一条线，一分为二，中点的位置就是承山穴。

　　Q&A

　　淘宝天下（以下简称“淘”）：休息时爱玩些什么？

　　李智（以下简称“李”）：既单调又丰富。练书法，画工笔画，写散文、诗歌自娱自乐。我还爱运动，喜欢游泳。另外特别喜欢读书，读书是我不变的情怀吧。

　　淘：您觉得女孩子在保养方面要注意什么？

　　李：女性总的来说是情感型的。这就更需要和理智结合。女性的情绪波动，最容易的是会造成月经不稳，过多或过少，都对身体不好。情绪还会影响摄食中枢，暴饮暴食或者厌食都和情绪有关，最厉害的，那林黛玉也是因为情绪抑郁而死嘛。我们都说婴儿是握着拳头哭着而来的但出生时周围的人都很高兴，而当你离开这个世上的时候，你是全身放松而去的，而边上的人都在流泪。中医讲的是平和，不管得失其实都是收获，要拿得起放得下。人生不如意十之八九，把心态摆正，心理健康很重要。还有就是不要太在乎年龄，各个年龄都有各个年龄的美，最重要的是你学会了面对一些东西，心态要乐观、平和，人才会美起来。

　　淘：您平时怎么保养？

　　李：我没有什么特别的保养。护肤品基本不用，有时候用也就用郁美净这种。当然每天水果都要吃，两杯绿茶必不可少，可以抗氧化，清除自由基。

    来源：淘宝天下