葛根莲子粉功效和作用:8种性格女人的不同瘦身法 你是哪一种？

8种性格女人的不同瘦身法 你是哪一种？

保守型——认真慎重，但免疫力低下

　　体内性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，以防犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良；要时常放松身心，防止颈部和背部酸痛，重点要保护心脏。

　　适合的减肥运动：头脑派的你要做一些能让大脑得到充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

　　适合的放松方式：卡拉OK。经常思考大量的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成情绪失控，不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧！

　　适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多餐，控制肉量。此外，可选择一些碳水化合物。

稳重型——心胸豁达，但代谢不好

　　体内性格：即使在不利情况下，你仍然表现得很坚强，因此精神压力会很大，一旦乱了步调就会产生急躁情绪，而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒，如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。

　　适合的减肥运动：跳绳、跑步等有氧运动可加快代谢、提高免疫力，最好每周运动3～4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。

　　适合的放松方式：定期、合理的运动是最好的方式，否则心理压力过大会无法宣泄。

急躁型——神经敏感，加大肠胃负担

　　体内性格：认为周围环境的和谐比自己的个性更重要，对别人太在意，一旦问题出现会陷入其中不停地自责，从而造成精神压力过大、激素分泌过多而导致肥胖。由于原本肠胃消化能力就弱，因此，对肉类和乳制品不能很好地消化、吸收。

　　适合的减肥运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

　　适合的放松方式：芳香疗法。活动量太大不利于睡眠，进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式。

　　适合的饮食减肥方法：压力过大，肠胃消化能力就减弱，因此，应少食多餐，而豆类食品是最好的选择。

拘谨型——执着认真，但容易过劳

　　体内性格：始终很矜持地保持着自己的风格，对一件事的集中力和执着心是常人的一倍，减肥也是如此。

　　适合的减肥运动：适合做身心相结合的运动，身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等，精神运动可选瑜伽、普拉提等，每周做3～4次，每种运动要交替进行。

　　适合的放松方式：放松身心和机体锻炼相结合。

　　适合的饮食减肥方法：单一食物会引起营养不良，而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆积，故此饮食一定要多样化，保持营养平衡。

幻想型——理想主义者，突破忍耐极限，身体负担变重

　　体内性格：是理想主义者，把什么事都想象的特别好。而且，在一般情况下性格温和，可是到了忍耐极限将一发不可收拾，如此对身体很不利。

　　适合的减肥运动：与其进行激烈的运动，不如选择高尔夫、乒乓球之类效果会更好，可从一月1次慢慢过渡到一周1次。

　　适合的放松方式：平常很好的脾气一旦爆发，将会像山洪爆发一般对心脏、心血管都造成损伤，因此有情绪时，不妨找朋友聊聊天或者想想美好的事情。

自傲型——完美主义者，易消耗精气

　　体内性格：这类型的人是完美主义者，人际关系广泛，八面玲珑，办事非常周到，但神经易过敏，不能进行剧烈运动。

　　适合的减肥运动：由于神经系统特好，对于高尔夫、斯诺克等集中精力的运动很擅长，但长时间集中精力做事易导致神经衰弱，因此要经常做做深呼吸或慢跑。

　　适合的放松方式：经常处于高度紧张状态会使人坐立不安，但由于此类人往往会理性地控制自己，却正因为如此反而造成恶性循环，对身体百害而无一利。因此，要给自己一定的时间和空间，让自己享受独处的妙处，再加上穴位按摩以放松身心。

　　适合的饮食减肥方法：消化道很纤细，少食多餐最重要，更不能吃辣椒等刺激性食物。

领导型——自主性强、精力旺盛，但运动不足

　　体内性格：对于经常走在别人前面、自我意识与控制欲强的领导型人来说，强度大的运动才能收拢体形，同时也能减压。

　　适合的减肥运动：进行力量型瑜伽、打篮球、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力，每周至少锻炼4次，每次20～45分钟。

　　适合的放松方式：不在乎小节的人即使有压力也会处理得很好，只有当运动不足时才会感到身体不适，因此，只要有充足的锻炼就一切OK！

活泼型——接受新事物强，即使有压力也不易发胖

　　体内性格：这是非常让人羡慕的类型，好奇心强，喜欢打篮球、冲浪等运动。当然，如果能再加上瑜伽这类精神方面的运动，就再好不过了。

　　适合的减肥运动：由于身体各方面机能都很良好，可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力相结合的运动。如果条件允许，还可以挑战一些刺激性的运动来放松自己。

　　适合的放松方式：由于人际关系复杂，有时会感到压力的存在，而且注意力不集中，此时可进行书法等需要集中精力的运动。
　　适合的饮食减肥方法：免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品，多样化才能保持均衡营养。