九乡新闻网葛优演过的宰相:养生的常识
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:54:45
不管你多大都该了解的常识
凉白开不能放三天以上，会产生毒素，易得癌症！！ 绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度（生气的时候不容易脑出血啦） ，拿来漱口可保健牙齿！
红葡萄酒——每天饮50—100毫升，可以延缓衰老，防心脏病，降血脂降血压
多喝豆浆，牛奶不易被我们黄种人吸收（如果喝完有胀气现象就表明不吸收哦，切记！)
常喝酸奶，酸奶的营养价值极高!
蘑菇汤——提高抵抗力的佳品！
骨头汤——延年益寿的补品！ 要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！） 多吃大豆——防乳腺癌！ 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 山药——营养价值很高！ 红萝卜——含维生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高温也不会使营养流失！！ 西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！ 大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生（不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它！ 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！ 花粉——要破壳、脱敏的那种花粉，去斑效果极佳，治前列腺增生，习惯性便秘，减脂！！ 螺旋藻——抗辐射，治肺炎，糖尿病，降血脂血压！
垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精（切记不能加温）、方便面、油条、葵瓜子（减肥人群更该远离）、菠菜（40岁以上的人不能吃哦，里面的草酸物质，容易导致钙、锌的流失）、猪肝（为什么啊？）、烤肉、泡菜酸菜 注意：花生米——要剥皮吃，特别是不要让老年人吃那红皮 微波炉——辐射特别大，开开时一定要远离 晚上最好10：30睡觉，下雾时尽量不要出门（里面的细菌很多）
凉白开不能放三天以上，会产生毒素，易得癌症！！ 绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度（生气的时候不容易脑出血啦） ，拿来漱口可保健牙齿！
红葡萄酒——每天饮50—100毫升，可以延缓衰老，防心脏病，降血脂降血压
多喝豆浆，牛奶不易被我们黄种人吸收（如果喝完有胀气现象就表明不吸收哦，切记！)
常喝酸奶，酸奶的营养价值极高!
蘑菇汤——提高抵抗力的佳品！
骨头汤——延年益寿的补品！ 要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！） 多吃大豆——防乳腺癌！ 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 山药——营养价值很高！ 红萝卜——含维生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高温也不会使营养流失！！ 西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！ 大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生（不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它！ 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！ 花粉——要破壳、脱敏的那种花粉，去斑效果极佳，治前列腺增生，习惯性便秘，减脂！！ 螺旋藻——抗辐射，治肺炎，糖尿病，降血脂血压！
垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精（切记不能加温）、方便面、油条、葵瓜子（减肥人群更该远离）、菠菜（40岁以上的人不能吃哦，里面的草酸物质，容易导致钙、锌的流失）、猪肝（为什么啊？）、烤肉、泡菜酸菜 注意：花生米——要剥皮吃，特别是不要让老年人吃那红皮 微波炉——辐射特别大，开开时一定要远离 晚上最好10：30睡觉，下雾时尽量不要出门（里面的细菌很多）