九乡新闻网落雨大歌词:按摩十分钟 去宿便解肠毒的
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:46:30
发表于 2009-9-18 21:54 | 只看该作者
中医认为食物入口经过脾胃消化食物，吸收及运送营养后，所剩下的糟粕由大肠传送出来形成大便。如果脾胃与大肠功能正常，大便自然畅通；如果大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，就会形成便秘。门诊中便秘是患者常常抱怨便秘的症状之一，临床表现包括排便次数减少，经常3、5天或6、7天，甚至更久才能大便1次。或者虽然次数不减，但是排出量少、质太干燥、坚硬。少数患者虽有便意，大便并不干硬，但就是经常排便困难、不顺畅。
便秘的原因从体质上可以简单分成实热型便秘、气滞型便秘、虚寒型便秘三类。通常实热型便秘兼有烦热，口臭口干、口舌生疮、小便短黄等症状，多半因为饮食不节制、辛辣烧烤厚味吃太多导致。气滞型便秘表现为便不甚干结，但排便困难不畅，多半与情绪因素或平时久坐少动有关。老年人或体质较弱、气血亏虚的患者，由于大肠传送功能不佳，也可能会出现怕冷、四肢冰冷，有便意但排便困难这类虚寒型便秘。
患者平时要注意健康饮食起居调摄，进食和水分都要适量。在日常饮食物中，常吃富含纤维素的食物如粗米、蔬菜，水果、豆类，保持情绪安定心情舒畅，养成定时排便的习惯，都对习惯性便秘有改善作用。
另外要特别注意的是，慢性或习惯性便秘患者，不应该养成服药通便的依赖思想。因为常服泻药通便，使肠壁经常受到刺激，反而容易导致肠蠕动反应减低。中医养生治疗习惯性便秘，并非一味地单用通下的方式，而是依照个人体质不同，选择相应的治疗方式。建议有习惯性便秘的患者可以找中医师诊断，针对体质调理，才能真正远离便秘，才能“便”才无碍。
宿便无法排出，在体内滞留的时候，可能会让毒素再次被肠道吸收，从而再次危害人体。女性健康，就是要学会和宿便说拜拜！和去除宿便相比，平时预防宿便堆积也很重要。宿便堆积的原因之一就是便秘。要想对此预防并治疗的话，必须养成有规律的排便习惯这也是一种生活保健。每天早上，在坐便器上坐下，按摩腹部周围10分钟，就能有效地缓解便秘。这是一种对肠蠕动有帮助的腹部按摩，无副作用，可去除宿便，有助于养成良好的排便习惯。即使一开始没有什么用，坚持四周的话也可以凑效。但如果按摩之后仍不能排便，就不要在坐便器上久坐。
方法：腹部按摩从右边下腹开始，按顺时针方向，即肠内大便排出的方向进行。最后用手指像按摩一样，捋一捋从心口到两边肋骨的方向。
1．握紧拳头，按压腹部，按顺时针方向画圈5～10次来按摩。
2．并拢双拳，放在降结肠的开始部位，重复从上往下推的动作。
3．并拢双拳，放在降结肠的下部，像挤牙膏一样，向乙状结肠方向推。
还有这样的方法！肠敲打法
并拢五指，轻轻握住拳头，接触腹部，按顺时针方向一点一点移动，同时敲打。左右手交换，轻轻地反复敲打三次。可以促进肠的蠕动，改善消化不良与便秘、肠胃障碍。
肠敲打法：五指并拢，轻轻握拳，按顺时针方向敲打。
腰敲打法
和肠敲打法一样，并拢手指，轻轻握拳敲打位于脊椎两边的肾俞、志室、大肠俞。同样可以促进肠的蠕动，对恢复疲劳、耳鸣、腰痛、过敏皮肤炎、改善冷症、防止老化也有效。
腰敲打法：轻轻握拳，敲打大肠的反应点——肾俞、志室、大肠俞部位
小贴士：１．水和纤维素有助于加强按摩效果
２．晨起后，立即喝一两杯水，然后就马上去洗手间进行按摩。
３．晨起后最好喝30℃～35℃的温水，因为此温度的水有助于镇静神经和肌肉健康。睡前喝纤维素产品和水，也可以促进肠蠕动，对早晨的排便有帮助。而且，睡前饮用适量的水，有助于调节睡眠中体液的浓度，使之不容易变稠。但是要注意，如果喝水太多，则会妨碍睡眠，也容易引起面部浮肿。
按摩十分钟 去宿便解肠毒
工作、生活的压力，纤维素食物摄入又不足，现代人便秘缠身。便秘怎么治呢？看看中医师怎么说?现代人饮食普遍精致化，富含纤维素的水果、蔬菜吃太少，使肠内食物对肠壁的机械性刺激不足，蠕动相对变差。再加上工作压力大、生活焦虑紧张、时常熬夜，没有养成固定上厕所的习惯，或是上班时常久坐、缺乏运动，水份补充不够，因此很可能会习惯性便秘。中医认为食物入口经过脾胃消化食物，吸收及运送营养后，所剩下的糟粕由大肠传送出来形成大便。如果脾胃与大肠功能正常，大便自然畅通；如果大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，就会形成便秘。门诊中便秘是患者常常抱怨便秘的症状之一，临床表现包括排便次数减少，经常3、5天或6、7天，甚至更久才能大便1次。或者虽然次数不减，但是排出量少、质太干燥、坚硬。少数患者虽有便意，大便并不干硬，但就是经常排便困难、不顺畅。
便秘的原因从体质上可以简单分成实热型便秘、气滞型便秘、虚寒型便秘三类。通常实热型便秘兼有烦热，口臭口干、口舌生疮、小便短黄等症状，多半因为饮食不节制、辛辣烧烤厚味吃太多导致。气滞型便秘表现为便不甚干结，但排便困难不畅，多半与情绪因素或平时久坐少动有关。老年人或体质较弱、气血亏虚的患者，由于大肠传送功能不佳，也可能会出现怕冷、四肢冰冷，有便意但排便困难这类虚寒型便秘。
患者平时要注意健康饮食起居调摄，进食和水分都要适量。在日常饮食物中，常吃富含纤维素的食物如粗米、蔬菜，水果、豆类，保持情绪安定心情舒畅，养成定时排便的习惯，都对习惯性便秘有改善作用。
另外要特别注意的是，慢性或习惯性便秘患者，不应该养成服药通便的依赖思想。因为常服泻药通便，使肠壁经常受到刺激，反而容易导致肠蠕动反应减低。中医养生治疗习惯性便秘，并非一味地单用通下的方式，而是依照个人体质不同，选择相应的治疗方式。建议有习惯性便秘的患者可以找中医师诊断，针对体质调理，才能真正远离便秘，才能“便”才无碍。
宿便无法排出，在体内滞留的时候，可能会让毒素再次被肠道吸收，从而再次危害人体。女性健康，就是要学会和宿便说拜拜！和去除宿便相比，平时预防宿便堆积也很重要。宿便堆积的原因之一就是便秘。要想对此预防并治疗的话，必须养成有规律的排便习惯这也是一种生活保健。每天早上，在坐便器上坐下，按摩腹部周围10分钟，就能有效地缓解便秘。这是一种对肠蠕动有帮助的腹部按摩，无副作用，可去除宿便，有助于养成良好的排便习惯。即使一开始没有什么用，坚持四周的话也可以凑效。但如果按摩之后仍不能排便，就不要在坐便器上久坐。
方法：腹部按摩从右边下腹开始，按顺时针方向，即肠内大便排出的方向进行。最后用手指像按摩一样，捋一捋从心口到两边肋骨的方向。
1．握紧拳头，按压腹部，按顺时针方向画圈5～10次来按摩。
2．并拢双拳，放在降结肠的开始部位，重复从上往下推的动作。
3．并拢双拳，放在降结肠的下部，像挤牙膏一样，向乙状结肠方向推。
还有这样的方法！肠敲打法
并拢五指，轻轻握住拳头，接触腹部，按顺时针方向一点一点移动，同时敲打。左右手交换，轻轻地反复敲打三次。可以促进肠的蠕动，改善消化不良与便秘、肠胃障碍。
肠敲打法：五指并拢，轻轻握拳，按顺时针方向敲打。
腰敲打法
和肠敲打法一样，并拢手指，轻轻握拳敲打位于脊椎两边的肾俞、志室、大肠俞。同样可以促进肠的蠕动，对恢复疲劳、耳鸣、腰痛、过敏皮肤炎、改善冷症、防止老化也有效。
腰敲打法：轻轻握拳，敲打大肠的反应点——肾俞、志室、大肠俞部位
小贴士：１．水和纤维素有助于加强按摩效果
２．晨起后，立即喝一两杯水，然后就马上去洗手间进行按摩。
３．晨起后最好喝30℃～35℃的温水，因为此温度的水有助于镇静神经和肌肉健康。睡前喝纤维素产品和水，也可以促进肠蠕动，对早晨的排便有帮助。而且，睡前饮用适量的水，有助于调节睡眠中体液的浓度，使之不容易变稠。但是要注意，如果喝水太多，则会妨碍睡眠，也容易引起面部浮肿。
按摩十分钟 去宿便解肠毒的
按摩十分钟 去宿便解肠毒
按摩十分钟 去宿便解肠毒
按摩十分钟 去宿便解肠毒ee
转贴:按摩十分钟 去宿便解肠毒
十分钟的悲剧
十分钟的 悲剧
睡前十分钟 掉肉的十分钟
十分钟
抗感冒的妙法 晨起按摩7分钟.
起床前的10分钟保健按摩操1
20分钟就能成为按摩高手的秘诀
抗感冒的妙法 晨起按摩7分钟
一分钟巨人十分钟的心理挑战
便秘、腹泻、小腹隆起每天按摩肚子十分钟解决- Micro Reading
十分钟看穿男人的秘密
等他信息的十分钟
十分钟，颠覆你的爱情观
十分钟，颠覆你的爱情观4
十分钟，颠覆你的爱情观
十分钟，颠覆你的爱情
十分钟精致美妆的流程
十分钟上桌的宜夏小炒
十分钟颠覆你的爱情观