萱萱今生只爱你一个:人体重要穴位

人体重要穴位

保健养体 2009-09-06 17:39:47 阅读491 评论0   字号：大中小 订阅

01．风池
有效症状：感冒、失眠、颈项僵痛、中风、头痛、头晕、醒脑明目、腰背疼痛、眼睛疲劳、宿醉、落枕、经通
重要性：是治疗感冒风邪的特效穴道，也是治颈项强痛时的常用穴
穴位寻找：位于头部后方，往耳后寻找，磁到骨头突出处，再往靠近发际的凹陷片下方
按法：以双手大拇指分别抵住二边穴道，用力按压4-5次。
02．百会
有效症状：头晕、头痛、眼睛疲劳、鼻塞、神经痛
重要性：是手足三阳、督脉及足厥会众多经脉交会处，故称为百会，是重要穴位之一，可治百病。
穴位寻找：在头顶正中央，位于左右两耳的连接线与眉间的中心线交会处，按压会有钝痛感。
按法：以中指按压百会穴，每次3-5秒，反复按压4-5次。
03．攒竹
有效证状：眼睛疲劳、头痛、头重、鼻症、高血压症、结膜炎、脸夹疼痛。
重要性：是治疗眼睛疲劳的常用穴，对消除眼袋浮肿、美化脸部肌肤、常流泪、晕眩有良效。
穴位寻找：位在左右眉毛的内侧，眉头的凹陷处。
按法：以指腹或指节按压，并做圈状按摩。
04．太阳
有效症状：眼睛疲劳、鼻炎、头痛、感冒。
重要性：是治疗偏头痛及眼睛疲劳的常用穴，常按可使眼睛像受到太阳照射那样明亮。
穴位寻找：将手指放在眉毛与眼睛尾端的中央，向鬓角滑动时，所接触到的骨头凹陷处即是，左右各一。
按法：先顺时针揉半分钟，再逆时针揉半分钟。刚开始不要太用力，先轻压，再稍微施压，最后充分按压。
05．迎香
有效症状：唇部肿痛、鼻塞、流鼻水、流鼻血、嗅觉减退、鼻炎、鼻窦炎、眼睛疲劳、眼袋、黑眼圈、气色不佳、脸部浮肿。
重要性：是治疗鼻部疾病的重要穴道，也能治疗脸部神经痛、感冒。
穴位寻找：位在鼻翼两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方、法令纹附近。
按法：以指腹或指节按压，并做圈状按摩，施力方向略往中央。
06．合谷
有效症状：头痛、口腔、喉咙肿痛、发烧、眼睛、疲劳、神经痛、肠胃不适、脑神经症状、高低血压、过敏性鼻炎、胃痛、牙理痛、感冒。
重要性：治牙痛、肠胃病、面部五官疾病的常用穴，应用范围很广。
穴位寻找：位于大拇指与食指虎口处，在第一掌骨与第二掌骨之间，左右手各一。
按法：以大拇指用力按压4-5次，并作圈状按摩。
07．内关
有效症状：风湿痛、颈部疼痛、失眠、胸闷、心痛、偏头痛、胃痛、腹胀腹呜、感冒、女性生理病、失眠、焦虑、紧张、歇斯底里症、手痛、手麻。
重要性：为手心包经的主络脉，是治疗内脏疾病的重要穴道，能安定心神、调整血压、心脏无力、休克。
穴位寻找：手掌朝上弯曲手腕，用手指触摸腕关节附近的手臂中央，从腕横纹向手肘方向2寸（3指横宽），于两条筋间。
08．天宗
有效症状：上臂神经痛、五十肩、手臂活动困难、肩胛疼痛、手臂高举不易、乳汁分泌不足、乳腺炎、脸部浮肿、脑部疼痛、从骨神经痛
重要性：是治肩背痛的常用穴，常按能促进肩臂气血循环。
穴位寻找：约在肩胛骨中央，按压时会有疼痛感。
按法：自已可用雨伞当道具按摩，也可请他人帮忙，两手大拇指向下用力按约1分钟.
09．中脘
有效症状：胃痛、胃酸过多、恶心呕吐、消化不良、腹部胀痛、食欲不振、脾胃虚弱、便泌、腹泻。
重要性：治疗消化系统疾病，尤其是胃部、十二指肠疾病，也可降低食欲，消除小腹。
穴位寻找：在身体中心在线，肚脐上方约4寸（6指横宽）处。
按法：以大拇指按压，并做圈装按摩，勿施力过重，以免压迫内脏。
10．气海
有效症状：生理痛、子宫肌瘤、月经失调、经痛、不孕症、腹闷、腹胀、膀胱炎、频尿、肾脏炎、淋病、阳萎早泄。
重要性：又称丹田，是先天元气汇众处，能理气解、补肾壮阳，使男性精力旺盛。主治妇女及泌尿疾病，对频尿、小便不利有效。
穴位寻找：位在肚脐下方1寸半（比大拇指稍宽）处。
按法：以手指按压，并做圈状按摩。
11．关元
有效症状：阳萎早泄、频尿、夜尿症、月经失调、经痛、遗精、不孕症、腹痛、腹泻、胃下垂、高血压、失眠
重要性：主治生殖及泌尿系统疾病，是治痛经、小腹痛的常用穴。
穴位寻找：位在肚脐下方3寸（4指横宽）处。
按法：以手指按压，并做圈状按摩、
12.足三里
有效症状：小腿酸痛、胃病、呕吐、缺乏食欲、腹胀、腹泻、失眠、高血压、便秘、胸中瘀血、生理痛、忧郁症、神经衰弱。
重要性：是足阳明胃经的《合穴》，被喻为是无病长寿的健康穴。
穴位寻找：膝盖弯曲成直角，将掌心放在膝盖骨处，中指顺势下压后，略往外侧凹陷处中指尖端接触点的连接在线即是。
按法：以手指按压，并做圈状按摩。
13．三阴交
有效症状：腹泻、腹胀、消化不良、胃肠虚弱、月经不顺、白带、闭经、不孕、乳汁分泌不足、子宫下垂、遗精、阳萎、尿道炎、膀胱炎、便泌、漏尿、失眠、下肢麻痹、腿部酸痛。
重要性：是脾、肝、肾三经的交会处，应用很广，被视为[妇科第一大穴],能治痛经及妇女病。
穴位寻找：位于内脚踝，骨头凸出处上方约3寸（4指横宽）的骨骼后侧边缘。
按法：以手指指腹或指节向下按压，并做圈状按摩。
14．委中
有效症状：小腿抽筋、静脉曲张、坐骨神经痛，腰扭伤、膝关节炎、妇女疾病、腹痛、吐泻、中暑、小便困难。
重要性：是治疗腰背酸痛、足部、膝部疼痛的主穴道，还能消除下半身浮肿、雕塑腿型与臀型、促进血液循环。
穴位寻找：脚伸直从下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间。
按法：以手指指腹或指节向下按压，并做圈状按摩。
15．涌泉
有效症状：疲倦、腰酸、月经失调、反胃呕吐、头痛、烦躁、鼻塞、心悸亢奋、失眠、白发、虚冷症、妇女病、高血压。
重要性：是足少阴肾经脉气发出的起源，能增强体力、改善体质、促进长高、舒缓疼痛。
穴位寻找：位于足心凹陷处。在脚底凹陷处的前方，可看到脚底肌肉形成的[人]字纹路，即位于其交叉处。
按法：大拇指向下按压数次，并做圈状按摩