萨博跑车敞篷车图片:拯救下半身浮腫 穴道 茶飲 體操 一起來 - 民間妙方 - 術數縱橫 - Powered ...

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 08:55:56
拯救下半身浮腫 穴道 茶飲 體操 一起來

老是覺得自己下半身都相當腫脹嗎？中醫師廖婉絨說，一般人最容易產生浮腫的部位就是屁股、大腿及小腿，讓我們告訴你如何按壓各個穴道，來改善身體浮腫吧！

Bye Bye大屁股


承扶穴
功效：可消除浮腫、止腹瀉。
穴位：臀下溝橫紋中點處。
方法：用拇指按壓穴道20~30下，每天做2次，且感到些微酸痛效果更佳。

小撇步
此處因為自己按壓不易，可以用筆的平面端來壓穴位。


環跳穴
功效：可消除浮腫、改善腰腿疼痛酸麻。
穴位：屁股溝最頂端與大腿外側隆起，兩者連線的中點處。
方法：用手指關節按壓穴道20~30下，每天做2次。

小撇步
此穴較深，身體仰躺或坐姿，用硬式網球或高爾夫球按壓穴位也可。


拒絕小蘿蔔

承山穴
功效：消除小腿浮腫、改善抽筋酸麻。
穴位：小腿後側的正中央處。
方法：用拇指按壓兩腳承山穴各20~30下，每天做2次，且感到些微酸痛才有效。

三陰交
功效：消除小腿浮腫、改善消化不良。
穴位：在小腿內側，足內踝間上3寸，小腿脛骨內側後方凹陷處。
方法：用拇指按壓兩腳穴道各20~30下，每天做2次，且感到些微酸痛效果更佳。


不要大象腿

風市穴
功效：消除浮腫、改善下肢麻木酸痛。
穴位：在大腿外側正中線，身體直立，雙手下垂於大腿旁，中指指尖端點處即為穴位。
方法：用拇指按壓兩腳風市穴各20~30下，每天做2次，且感到些微酸痛才有效。


血海穴
功效：消除浮腫、促進血液循環。
穴位：屈膝，在大腿內側膝蓋骨底端內側上二寸。
方法：用拇指按壓穴道20~30下，每天做2次，並要感覺些微酸痛才有效。

小撇步
若找不到穴道，也可正坐屈膝，右手掌心底端抵住左腳膝蓋骨底端，4指併攏、拇指盡量張開，拇指所按處即血海穴。


再接再勵
運動消腫操

抬腳操
功效：消除大腿及小腿浮腫現象，促進血液循環。
建議：每天做整組動作約50下。
Step1
身體平躺，雙腳抬高，腳跟倚靠牆壁，腳底板盡力向下壓。

Step2
兩腳腳板同時往後壓約5秒鐘。


茶飲
(以下份量為 一天份)

屁屁消腫茶 約15元
功效：針對久坐辦公室的人，氣會較虛，喝此茶可達利濕消腫效果。
材料：茯苓5錢、白朮3錢、冰糖適量。
做法：將茯苓、白朮洗淨，放入鍋中，加水500cc，水滾開後用小火煎煮20分鐘後，過濾去除藥渣，加入適量冰糖即可。
建議：飯後或餐與餐之間飲用。


大腿消腫茶 約10元
功效：對曾經運動使肌肉結實，後運動量減少所致的人，常伴有脹氣、小便量少且色黃赤等症。此茶可清熱除濕、利尿消腫。
材料：荷葉2錢、蘆根3錢、冰糖適量。
做法：將荷葉、蘆根洗淨，放入鍋中，加水500cc，水滾開後用小火煎煮10分鐘，加入適量冰糖即可。
建議：飯後或餐與餐之間飲用。


小腿消腫茶 約15元
功效：多是久站之人，常伴有小腿靜脈曲張的現象，體質多屬氣滯血瘀型。此茶可理氣活血，利尿消腫。
材料：玫瑰3錢、陳皮2錢、玉米鬚3錢、冰糖適量。
做法：將玉米鬚、陳皮、玫瑰洗淨，沖入沸水600cc，悶泡10分鐘後，加入適量冰糖即可飲用。
建議：飯後或餐與餐之間飲用。


自我檢測
你身體浮腫嗎
按壓覺得有浮腫處，如果肌膚凹陷處無法立刻恢復原形，表示失去彈性，就是有浮腫現象。


貼心叮嚀 少吃寒性食物 (廖婉絨台北市立中醫醫院醫師)
身體容易浮腫的人，注意平時不要吃太鹹的東西，最好以清淡為準則。並且少吃涼性食物，如水梨、西瓜，建議可多吃紅豆、冬瓜皮食物，以幫助利尿、消除浮腫。

( From Apple Daily)



圖片附件: 消水腫穴位.jpg (2005-11-15 08:00 PM, 84.08 K)


拯救下半身浮腫 穴道 茶飲 體操 一起來 - 民間妙方 - 術數縱橫 - Powered ... 轉貼~洗腎人的秘方(僅供參考) - 民間妙方 - 術數縱橫 - Powered by Di... 再公开：简便治疗瘊子（扁平疣）验方 - 民間妙方 - 術數縱橫 - Powered by ... 轉貼~洗腎人的秘方(僅供參考) - 民間妙方 - 術數縱橫 - Powered by Di... 妙方 快速拯救“黄脸婆” 按摩操“拯救”你的睡眠 按摩操“拯救”你的睡眠 6组按摩操“拯救”失眠 ! 按摩操“拯救”你的睡眠 养生妙方，张口结舌---舌头健康操 简单瘦身操 大腿小腿一起瘦 大家一起动动手 做做手指操 下半身 洗腎人的秘方(僅供參考) - 民間妙方 瘦腿翘臀两步曲 简单瘦身操塑完美下半身，爱美网教OL减肥操-局部瘦身-瘦身-爱美网 lad... 简单按摩操 “拯救”你的睡眠(中华医药)：正在打开，请稍候... 一起车祸交通拯救收费6万 吊车费超规定19倍 妙方 - 汉 唐梦 激动社区,陪你一起慢慢变老! - 激动社区 - Powered by Discu... 邢宇菲居家写真 激动社区,陪你一起慢慢变老! - 激动社区 - Powered by Di... 强人把各地高考作文都串一起啦！ - 綦江新闻 - 綦江在线 - Powered by Di... 照片十字绣经验交流|原创设计交流 - 一起绣十字绣论坛 - Powered by PHPW... 锻炼下半身 锻炼--下半身