萧山胖哥俩肉蟹煲:摆脱香烟诱惑的5个方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 20:12:48
吸烟害己害人,应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。为你整理生活中摆脱香烟诱惑的5个方法。
1、延迟吸烟时间:当你忍不住想吸烟时,不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事;
2、另抱有“只来一根”的念头:大多数情况下,再来一根后会来第二根或第三根,甚至吸更多;
3、锻炼:这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内,可尝试做体操等;
4、放松:没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法;
5、寻找替代物:如你在看报的时候来一根香烟,那就尝试改变习惯,在看报时,在手里拿上一根笔或一杯饮料,以此来代替香烟。
1、延迟吸烟时间:当你忍不住想吸烟时,不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事;
2、另抱有“只来一根”的念头:大多数情况下,再来一根后会来第二根或第三根,甚至吸更多;
3、锻炼:这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内,可尝试做体操等;
4、放松:没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法;
5、寻找替代物:如你在看报的时候来一根香烟,那就尝试改变习惯,在看报时,在手里拿上一根笔或一杯饮料,以此来代替香烟。
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