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来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:00:30
测一下你的骨密度，看看是否硬骨头（肖克东原创）
过去体检，从来没有检测过骨密度；今年春节，我的儿子回来告诉我，要我去测一下骨密度；于是我到医院去，花了170元，检测了一下我的骨密度。结果是-1.52(84%)。究竟说明什么问题，骨密室的工作人员，叫我去找医生，“谁叫你来的，你去找谁。”我没有挂号，没有通过医生， 直接以“体检”的名义来的。我不想找医生，自己解决。“最好的医生是自己”。我首先上网搜索，没有结果，都是空谈理论的。我于是翻我的医学书柜，找到一本人民卫生出版社出版，大部头书著作《老年骨科诊断学 》；终于找到详细答案。
正常人的骨密度在35岁左右达到最高值，以100%计算；随着年龄增长，每年以1%左右的速度递减。到75岁，女性50%，男性60%是正常的良好状态，不容易骨折。低于这个数值比较多，就倾向骨质疏松，容易骨折。我今年75岁，是84%，所以属于非常好的状态，骨头是比较硬的。对年轻人来讲，也算正常。这绝非偶然。我从年轻时开始，每天坚持吃少量钙片和维生素，喜欢活动，不怕晒太阳。注意饮食多样化，从来不挑食。看来，健康是必须从年轻时就予以高度重视的。健康是一个长期的积累作用的结果。
以上是与书本对照，我还需要找一个活人来对照。我马上打电话，通知我的“酒肉朋友”，请他事先检测骨密度，然后过来吃饭。我所说的“酒肉朋友”，是有特殊含义的。过去，这是一个贬义词，现在已经是一个褒义词了。中国自古以来，有所谓“酒桌文化”，许多事情是在酒桌是拍板成交的；往往具有“鸿门宴”的性质。如果仅仅是吃饭，并无其他目的，就是真正的好朋友，故曰“酒肉朋友”。我们已经坚持了十多年。肯定还能坚持十年以上。
我的“酒肉朋友”，拿来了他的骨密度检测结果。他的骨密度只有31%， 远低于正常值，所以他有关节痛和腿疼痛的毛病，每年花费三四千元去足疗，效果并不明显。这还不能报销。我建议他坚持每天吃规定计量的钙片和维生素，多活动和晒太阳。注意膳食平衡。加服维生素E，维生素E有防止衰老的作用。
2011-03-02 00:30 测一下你的骨密度，看看是否硬骨头（肖克东原创）引用此文
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