九乡新闻网莺莺传瞟:一些健康小常识
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 01:35:58
一些健康小常识1、 早上醒来，先喝一杯蜂蜜水，健康又美容。
2、 准备一小盒水果早饭后半小时吃。
3、 不吃宵夜，因为常吃会得胃癌。
4、 喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
5、 白天多喝水，晚上少喝水。
6、 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
7、 最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。
8、 吃药用冷水，吃药半小时候再睡觉。
9、 晚上吃素为主，大餐少少吃。
10、 酸梅具防止老化作用，让青春永驻。
11、 一天一个苹果。
12、 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
13、 学会放松：想象一个喜爱的地方，如大海、高山等，看到什么，听到什么，闻到什么，并渐渐入境，由此达到精神放松。
14、 洗澡时大声唱歌，大声唱歌就是在做深呼吸。
15、 学会在一切场合打盹10分钟，令自己精神振奋。
16、 一天吃四、五餐。
17、 洗脸时，用冷水泼在自己的眼睛上，可以放松眼睛。
18、 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂一幅赏心悦目的风景画，刷牙时想象自己身处其中。
19、 塞车时，做478呼吸。呼4s，闭7s，吐8s。
20、 坐公汽时，做提肛运动。
21、 工作疲惫，做搓脸和梳头的运动。
22、 看电脑久了，用脑袋在空中写繁体的凤字。
23、 下午困了，嚼薄荷味口香糖。
24、 没有下午茶吃时，可以吃根香蕉补充能量，但不要每天都吃。
25、 晚上将柠檬加盐混和拍在脸上十分钟，可以吸收细菌。
26、 晚上用土豆片敷在眼睛上，双腿搁平休息十分钟，可以消除黑眼圈。
27、 冲凉时，冷热水交替各冲30秒，更容易让人放松。
28、 睡前伸个大懒腰，有助于睡眠。
29、钓鱼是很好的休闲活动。
30、 上班时喝枸杞茶，可以促进新陈代谢，防止老化。
31、 经常拍打肚子、肩膀、后腰和臀部。
32、 找一句名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。
33、 偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光，紫外线可以杀菌消毒和加强钙的吸收。
34、 在公园散步时，将四指并拢按在肚脐下方，做深呼吸三十次，可以恢复元气。
35、 走进戒色，三年恢复健康，五年事业成功，十年人生步入辉煌
2、 准备一小盒水果早饭后半小时吃。
3、 不吃宵夜，因为常吃会得胃癌。
4、 喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
5、 白天多喝水，晚上少喝水。
6、 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
7、 最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。
8、 吃药用冷水，吃药半小时候再睡觉。
9、 晚上吃素为主，大餐少少吃。
10、 酸梅具防止老化作用，让青春永驻。
11、 一天一个苹果。
12、 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
13、 学会放松：想象一个喜爱的地方，如大海、高山等，看到什么，听到什么，闻到什么，并渐渐入境，由此达到精神放松。
14、 洗澡时大声唱歌，大声唱歌就是在做深呼吸。
15、 学会在一切场合打盹10分钟，令自己精神振奋。
16、 一天吃四、五餐。
17、 洗脸时，用冷水泼在自己的眼睛上，可以放松眼睛。
18、 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂一幅赏心悦目的风景画，刷牙时想象自己身处其中。
19、 塞车时，做478呼吸。呼4s，闭7s，吐8s。
20、 坐公汽时，做提肛运动。
21、 工作疲惫，做搓脸和梳头的运动。
22、 看电脑久了，用脑袋在空中写繁体的凤字。
23、 下午困了，嚼薄荷味口香糖。
24、 没有下午茶吃时，可以吃根香蕉补充能量，但不要每天都吃。
25、 晚上将柠檬加盐混和拍在脸上十分钟，可以吸收细菌。
26、 晚上用土豆片敷在眼睛上，双腿搁平休息十分钟，可以消除黑眼圈。
27、 冲凉时，冷热水交替各冲30秒，更容易让人放松。
28、 睡前伸个大懒腰，有助于睡眠。
29、钓鱼是很好的休闲活动。
30、 上班时喝枸杞茶，可以促进新陈代谢，防止老化。
31、 经常拍打肚子、肩膀、后腰和臀部。
32、 找一句名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。
33、 偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光，紫外线可以杀菌消毒和加强钙的吸收。
34、 在公园散步时，将四指并拢按在肚脐下方，做深呼吸三十次，可以恢复元气。
35、 走进戒色，三年恢复健康，五年事业成功，十年人生步入辉煌