莫干山农庄:7个好习惯让你健康长寿
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 15:10:10
★吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。
最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。
吃得太油腻,喝杯芹菜汁(图片来源:资料图)
★吃得太油腻,喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。 ★吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。
此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。 ★吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
吃蟹后,喝生姜红糖水(图片来源:资料图)
★吃蟹后,喝生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。润肺止咳,饭后吃个柿子(图片来源:资料图)
★润肺止咳,饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
7个好习惯让你健康长寿
二十六个健康习惯让你长寿十年
26个健康习惯让你长寿10年
13个让你更健康的好习惯-
【健康】让你生病的6个好习惯
7个“坏习惯”让你更长寿
7个“坏习惯”让你更长寿
7个好习惯让饮食更健康
7个好习惯让你饭后保养胃
7个好习惯 让你的内分泌乖乖听话
7个好习惯?让你青春长驻
7个好习惯 让你青春长驻
饭后养成7个习惯 让你消化好
【健康生活】让你不失眠的12个好习惯
【引用】让你长寿的十一个“坏”习惯
让你长寿的十一个“坏”习惯
让你长寿的11个“坏”习惯
说粗话缓解疼痛 7个“坏习惯”让你更长寿
说粗话缓解疼痛 7个“坏习惯”让你更长寿
长寿必备3个好习惯
长寿必备3个好习惯
让你能够更健康的八个好习惯-
让你更健康的八个好习惯
让你更健康的八个好习惯