九乡新闻网:想知道神马,提问回答学习问题百度都知道
九乡新闻网
九乡新闻网
问题
答案
分类
热门
精品
公告
九乡新闻网,百度知道,问答,回答,神马知道
九乡新闻网
九乡新闻网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
莉莉安沃斯彩蛋:睡前两道功 人人都轻松
来源:百度文库 编辑:
九乡新闻网
时间:2024/04/29 08:30:12
睡前两道功 人人都轻松
睡前养生的方法很多,泡脚和揉腹是不可多得的养生方法。
感觉疲劳时,或在寒冷冬季双脚冰冷时,把双脚泡在热水里,可以改善足部的营养代谢,促使积累的代谢产物——乳酸迅速排泄掉,对消除疲劳有积极意义。一般人的保健泡脚,水温以38℃~45℃为宜,每天一次,每次半小时左右。睡前泡脚,除反射性引起局部动 、静脉扩张之外,还可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激,促进大脑皮层进入抑制状态。
揉腹可以促进胃肠蠕动,加速血液循环,增加消化液分泌,增强腹肌功能,从而起到养生保健的作用。揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等都有辅助治疗作用。揉腹一般以夜晚睡眠前仰卧位为佳,揉时宽衣解带,双膝屈起,全身放松,右手按在腹部,左手叠放于右手背上,从上往下,从左往右作旋转按揉,连续50~100次,动作要缓慢,呼吸应自然,力度要适中。揉的面积逐渐放大,把“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”的整个腹部都揉到更好。
睡前两道功 人人都轻松
赚钱升级挺轻松 梦幻西游实用小心得-《梦幻西游》官方网站 - 人人都玩,不玩才怪!
人人都要保养
人人都应该看看
人人都外地人
李承鹏:人人都外地人
人人都外地人
[转载]人人都外地人
人人都应有自知之明
人人都有点儿抑郁
“人人都像学生”
人人都很寂寞
人人都能用英语
搞笑吧,一天都轻松
安全第一,人人都该学
人人都爱的“发票”
人人都有pH值
人人都该吃点苦w
人人都能成为有钱人
人人都爱商业地产二
人人都爱商业地产三
人人都要维护食品安全
人人都应该掌握的
人人都能治疗打呼噜
最新新闻
沃茨手表网
CSDN程序文档
上海旅游网
神马百科
程序博客
香蕉皮作业帮
景德镇新闻网
余姚信息网
作业帮作业网
互助问答吧
16楼社区
解题作业帮
艺术百科
亮点网
神马百科
神马文学网
拍题作业网
UC知道
我爱散文网
北方网
科学网
第一文库网
微思作业网
我要文章网
都市新闻网
西欧教育
西山新闻网
好楼房产信息网
九乡新闻网
农企信息网
仙女们写真照片
音乐简谱网
米粒芽
学校大全网
95后网站
汝南网
欧普网
宝宝故事网
神马品牌网
杭州交通信息网/">
杭州市高中教育平台
查人人中国名人网
爱美之人
上车买票
安卓系统之家
中科新闻网
科学院研究所
高考快车
高考志愿帮
大学志愿大全
高校问答
高考问答
中考百科
大学知道
久游网