九乡新闻网荷仕兰奶粉最新事件:57岁赵雅芝教你如何“长生不老”，是女人都想要的！
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 07:24:29
1、美容护肤重在彻底清洁
为了保持肌肤的最佳状态，周慧敏在繁忙之余，常会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜和用复方精油保养品滋润宝贝皮肤。她在出门前，一定会抹些没有颜色的隔离霜;出镜时，只是简单涂上防晒乳以及透薄自然的唇彩;不做美容时，一个月使用一次能平衡肤质的面膜;而闲时，就做做足底按摩，修修指甲。周慧敏特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的工作，清理干净毛细孔。“卸妆洗脸后，先按摩脸部促进血液循环，然后轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液;如果还有力气的话，就用我的秘密武器——精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻按摩脸部，最后敷上眼膜。”她如是说。
2、均衡饮食结构—多吃蔬菜有助于塑造体型
皮肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体!所以，无论是睡眠或营养补充都很重要。养成吃综合维他命或营养品的习惯，一个星期吃个四五次就可以了，吃太多反而达不到理想的状态哦。周慧敏还表示，要保持肌肤清透水嫩，首先要从健康的运动和饮食入手，而在饮食方面她则是一个素食主义者。
3、美容护肤也要健康饮食—多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
不抽烟、不喝酒、不熬夜、不吃刺激性食物、不吃油炸食品，这些众所周知的美容养颜秘诀，周慧敏自然是严格遵守。她表示，要保持肌肤清透水嫩，首先应当从健康运动与饮食入手。她对汤水食疗颇有心得，例如：鱼汤有助皮肤光滑，皮蛋鱼片汤能清热降火、鸡汤滋润，等等，都是她经常饮用的汤水。
4、美容新法则：眼霜修复唇部脱皮
周慧敏对眼霜的修复力有一定的经验，她表示：“眼爽修复会比一般唇霜好很多，在唇部涂上厚厚的眼霜后，包上保鲜膜再覆盖热毛巾15分钟，就能改善唇部脱皮干裂问题”。周慧敏如此具有创新又环保的美容新法则，想必早已吸引了各位美容爱好者。
5、每日5杯牛奶，美容嫩肤抗辐射
每日保证喝5杯牛奶，对抗衰老有很大帮助，牛奶百年来一直都女性的最佳美容圣品，周慧敏喜欢睡前喝一杯热牛奶，据说牛奶丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。“还有就是我能一直保持非常良好的心态”。
周慧敏称：睡前对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的微笑，然后在欢乐的心境中入睡;美好的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。蔡依林还有一个独门秘方是刮痧：“缺氧，睡眠不足都会令面色发黄，刮痧可以改善脸色”。她呼吁女孩们要会照顾、保养自己、要让自己开心健康。
6、美容养颜：木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
7、运动健身：永葆“美而挺”
周慧敏透露，运动不仅可以健身，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。她每周至少要上健身房三到四次，仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，而举哑铃则可以调理肩、背部的肌肉线条，对扩胸、健胸有神奇效果。腰细了，胸部的曲线自然显得玲珑有致，散发自然美感。
8、眼部护肤
经常熬夜拍戏很容易使眼部疲劳而产生皱纹，这时候，周慧敏会将维生素e或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有皱纹慢慢变浅。洗脸后，使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。
9、冷水洗脸+睡前擦润唇膏
饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸;每天用面膜敷脸，令面部保湿;拒绝紫外线;擦眼霜，减少细纹的产生;每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。
编后语：对于如何保持身材，赵雅芝说：“现在最流行的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体红润的颜色。其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要。她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。”
