药酒用什么酒泡好:女性春季最应该多吃这几道菜

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女性春季最应该多吃这几道菜

2011-02-25 14:49:10 凤凰中医【大中小】【打印】我要评论(0)条新浪微博 QQ空间开心网人人网 More...

导语：一年之计在于春“，春天到了，广大女性朋友们也该注意一下春季养生啦。在春季，女性养生应该多吃下面这几道菜，不仅可以美容，养生而且还可以瘦身呢。

女性春季最应该吃这几道菜

百花炒素---补钙健骨冠军

谈到黄花菜，大家可能会很奇怪，黄花菜很好吗？是的，它真的非常棒，它还有个名字叫忘忧草，也叫健脑菜。其蛋白质含量可以和肉类媲美；维生素A和胡萝卜素高于大部分蔬菜；维生素B1、B2名列前茅；钙质当属冠军，每100克高达301mg，和它比起牛奶显得逊色很多，只有104mg；含钾量是我们公认的补钾食物香蕉的2倍还多；丰富的粗纤维能促进大便的排泄，预防便秘，防止肥胖；另外，含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物。由于黄花菜还富含丰富的镁，镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的镁和钾会有利于减少尿钙的流失，另外黄花菜中还含有丰富的维生素K，可以帮助我们的钙沉积，被人体更好的利用。所以，黄花菜拥有超高的钙来源，又可以帮助钙沉积，同时避免钙流失，毋庸置疑就是种补钙的佳品。

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