药明康德的主任工资:食物让你睡得香

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 11:20:25

食物让你睡得香

　　常被失眠困扰的MM，在意识到了安眠药物的毒副作用后，是不是也

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　　▲小米：小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。
　　▲龙眼：临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
　　▲莲子：睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
　　▲葵花子：睡前磕一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
　　▲核桃：取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
　　▲红枣：取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，文火煨成膏，睡前食1-2调羹。
　　▲蜂蜜：每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。
　　▲牛奶：临睡前喝1杯，可催人入睡。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自《美丽女人的贴身保养秘籍》

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