药品召回管理办法:让人愈吃愈瘦的食物

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 20:33:01

让人愈吃愈瘦的食物

 

减肥一定要禁口吗?其实不一定喔!有些食物反而能让人愈吃愈瘦。随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面为最适合减肥者的食物:

1.紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

2.芝麻:芝麻的‘亚麻仁油酸’可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。

3.香蕉:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。

4.苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,还可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆:红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。

6.木瓜:它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。

7.蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。

8.葡萄柚:西柚卡路里极低,多吃也不会肥,而且含有丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。

9.蒟蒻:蒟蒻完全不含脂肪又美味,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下半身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。

10.菠菜:因为波菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,达到排毒瘦身的效果。

11.西芹:西芹一方面含有大量的钙质,可以补‘脚骨力’,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。

12.奇异果:奇异果中除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。

13.蕃茄:吃新鲜的蕃茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题;生吃的话,效果更好!

 

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