荣耀8机身材质:早春第一乐:屋里发发呆,大脑静下来
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 14:00:21
早春第一乐:屋里发发呆 大脑静下来
推荐专家:沈雁英,北京朝阳医院副院长,中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》特约专家。
要说这早春第一乐,其实就是换个好心情。北京朝阳医院副院长沈雁英建议,发发呆。
连续两年的春节,沈雁英都出去旅游了,去年是去了印尼的巴厘岛。给她留下深刻印象的是,那里每户人家都会设一个“发呆厅”——在这个房间里,没有家具,没有电视,只有一张椅子或者是一把躺椅。主人们每天在这里呆半个小时,让大脑安静下来。
喧闹的春节长假,身心俱疲,当生活言归正传后,首当其冲的就是让脑子安静下来,让心安静下来。每天找个安静的地方,让自己发发呆,半小时就能让你重整心情。
沈雁英还推荐,每天在屋里发完呆后,最好再到屋外晒晒太阳。今年的春节,她去了泰国的普吉岛。放眼望去,黄头发,白皮肤的纯老外都躺在沙滩上晒太阳;而黑头发,黄皮肤的中国人都是打着伞,戴着遮阳帽,哪凉快在哪呆着。其实,阳光可以补钙,杀菌,还可以抚平人的焦虑。
如果说,发呆是清理心灵垃圾,那么晒太阳就是给心灵补钙、充电。早春第一乐,就是要发发呆、晒晒太阳。
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