九乡新闻网范冰冰最新街拍:(转)缓解面部肌肉紧张法:
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:28:59
缓解面部肌肉紧张法:
1 面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2 用手背托住两个下颌。
3 自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4 深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5 两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
7 动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
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2 用手背托住两个下颌。
3 自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4 深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5 两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
7 动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
(转)缓解面部肌肉紧张法:
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